※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1610101007.A.073.html
噓 tupnino5421: 先噓 吐槽點太多 01/08 18:26
噓 raylock1216: 看你一直po這種程度的文比較痛苦 01/08 18:40
噓 reaper317: 可憐 01/08 18:48
噓 jeff0801: 哀 不想以人廢言,但這帳號真的發文都講屁話 01/08 18:50
噓 daniel0204: 喔 01/08 18:53
→ s9209122222: 何立安明明親自說過有氧很好啊,只是要建立在強的肌 01/08 18:54
→ s9209122222: 力下 01/08 18:54
噓 CurryIrving: 當局者迷 01/08 18:54
推 dakkk: 這篇還可以 01/08 18:59
噓 skymay0323: 好啦 你最聰明 01/08 19:02
噓 cocazero: 你誰 01/08 19:06
噓 tupnino5421: 感覺像被神經病罵你是不是瘋了 01/08 19:07
噓 helloman: 嗯 01/08 19:39
推 acegikmp: 先補血 01/08 19:40
推 wj1009: 不管啦,只有重訓可以增加肌力,其他運動都不行 01/08 19:46
噓 peterchou: 閱 01/08 19:48
噓 licklabium: 22222 01/08 20:02
推 d27125075: 補血 01/08 20:05
推 filet: 補,一般人常有氧光自重就很夠了,整天要強的肌力是要幹嘛 01/08 20:33
噓 crossscar: 沒有人說何完全是對的,但是你真的看不懂何的重點 01/08 20:35
→ filet: 網路上就不止何,你要當他的信徒也不用來傳教 01/08 20:37
→ fiiox3: 現在已經不知道在吵什麼了lol 大家說的都對,只是目標不 01/08 20:38
→ fiiox3: 同 01/08 20:39
噓 hermes20372: 2 01/08 20:50
噓 GN02599446: 好的 重量訓練 01/08 21:15
推 wj1009: 從這幾篇真的可以看出信仰多恐怖 01/08 21:31
噓 dream21504: id推 01/08 22:01
推 eugeney: 國外有氧選手非賽季練重訓是練爽的? 01/08 22:10
推 clock0220: 好像真的有道理 給推 健身房一堆跟風的 看了很不爽 01/08 22:11
推 winiel559: 其實我也覺得他有這個意思 可是只是我的感覺= = 01/08 22:19
→ clock0220: 不去做自己喜歡的運動 跟風健身佔器材 真的受夠了 01/08 22:20
噓 Rolemar: 問題是他就說大重量訓練不是只是1~5RM 這是什麼自打臉還 01/08 22:39
→ Rolemar: 不知錯... 01/08 22:39
推 IGOTANORCA: 你要肌力不足的人去登山、網球、羽球? 01/09 00:26
→ IGOTANORCA: 肌肉無法負擔的重量全部都會分攤給韌帶軟骨肌腱承受 01/09 00:26
→ IGOTANORCA: 肌力不足的人的這些結締組織結構只會比常人更脆弱 01/09 00:26
噓 IGOTANORCA: 推到補噓 01/09 00:28
→ kaodio: 提到一般人抗老化運動 教徒就會用肌少症這特例來反擊 一定 01/09 00:41
→ kaodio: 要重訓 然後用其他非大重量訓練的解決方便 就會說這沒效率 01/09 00:42
→ kaodio: 講的好像醫生復建師都不懂肌少症 何最懂 01/09 00:45
噓 w6010946: 好了啦 01/09 01:09
噓 henry5405: 果然信徒都是菜雞 01/09 01:42
噓 philip2364: 可悲的人 01/09 01:53
噓 henry5405: 安全愛的信徒好恐怖... 01/09 01:57
噓 ghostforever: 01/09 02:13
噓 cocazero: 好了嗎 01/09 04:47
噓 helloman: 安全愛的信徒XDDD 01/09 07:45
噓 HsiangMing: 嗯 01/09 08:05
噓 m82: 可憐哪,我的生活需求包含把40kg的睡著小鬼橫抱上1.4m的床 01/09 10:59
→ m82: 那你覺得我練頸前深蹲要練到多少才能隨時安全達成目標? 01/09 11:00
噓 cocazero: 推推 01/10 10:41
噓 Rolemar: 看到一次再噓一次 反智仔下去 01/10 14:23
→ ayumi001: 哈哈哈哈哈哈哈哈哈 01/10 17:31
噓 licklabium: 看到婚姻版的PO文…確定一下2有沒有壞掉 01/10 17:46
噓 axis0801: 你是不是不知道重訓時只要達成HIIT效果的訓練等同於有氧 01/10 21:14
→ axis0801: 所以重訓兼顧了增肌和減脂,這還說最沒效率? 01/10 21:17
→ axis0801: 你到底有沒有試過大重量腿屈伸或是大重量啞鈴俯身划船? 01/10 21:21
噓 cocazero: 專業 01/11 12:38
噓 martin100: 一個月22k就拿活了 你不用賺遠大於生活所需的錢吧 01/11 20:50