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→ jeff0811: 教學影片的腹肌應該是一開始感覺就不錯了 05/25 23:21
→ vicero: 是阿 所以主要想問的是如果是初學者也適用嗎 05/25 23:24
推 chh7526: ⒈的邏輯明顯很有問題吧w 05/25 23:57
→ sammoon: 有練到當然有用阿 只是要等體脂降才看出成果 05/26 00:30
推 callhek: 3.搭配彈力帶就好,七八千省下來買乳清還比較好 05/26 00:41
推 netx1209: 練腹肌老實說練啥都可以 就是體脂藥控制到很低 老實說你 05/26 16:40
→ netx1209: 有辦法體脂低到12%不用練也有 05/26 16:40
→ xoyeh168: 怎新手都只練腹肌,腹肌就核心肌群,真的是練什麼都會長 05/26 22:41
→ xoyeh168: 體脂才是重點,只要是人都有腹肌,看一堆瘦子都有八塊肌 05/26 22:44
推 stu88019: 沒必要花那錢啦 彈力帶加單槓就很好用惹 05/27 08:20