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推 xm3fu0: 力量強度取決於肌肉跟神經,看看ipf第四女子組的紀錄,70 01/27 16:14
→ xm3fu0: 歲的阿嬤肌肉量不多卻拉的比年輕男性重,由此可知力量絕大 01/27 16:14
→ xm3fu0: 多數來自於神經傳導,當然好的表現也需要專項的技巧啦, 01/27 16:15
→ xm3fu0: 那個就要另外討論了~ 01/27 16:15
→ xm3fu0: https://i.imgur.com/ENORksG.jpg 01/27 16:15
→ xm3fu0: 所以啦,你這個體重卡在75真的要好好檢討 01/27 16:19
→ xm3fu0: 看物理治療吧 01/27 16:32
推 weijc: 力量主要是走更多的肌肉徵召 還有力量大不一定等於更多的肌 01/27 18:07
→ weijc: 肉量 但一定的肌肉量勢必有相應的力量 01/27 18:07
推 TENGFENG: 卡關就去啞鈴臥推,左右失衡,肩推也練一練,還有沒有一 01/27 19:38
→ TENGFENG: 天到晚在突破的,想去天際是不是? 01/27 19:38
→ TENGFENG: 才練三個月是要突破去那裡啦?你懂健身? 01/27 19:39
推 kennyWWW: 人家新手啊,友善點。就是不懂健身才來發問啊...... 01/27 19:56
推 Tammievil: 哈囉~我是看到我那個課表的網站說的 而且印象中水肥 01/27 22:31
→ Tammievil: 哥的文章好像有提過力量=肌肉橫斷面積(應該沒記錯吧?) 01/27 22:31
→ Tammievil: 在相同技術下力量大的應該會有較大的肌肉量才對 01/27 22:31
→ lgcfly: 哇 錯誤知識真多 01/27 23:06
→ LuLoFun: 請多指教 01/27 23:18
→ xm3fu0: 你以為你的肌肉量只能推75嗎XDDDDD 你的肌肉量推到150都 01/28 09:10
→ xm3fu0: 有可能 01/28 09:10
推 blackway0226: 更大的力量=之後能操更多訓練量 01/28 09:26
推 whitecolor78: 肌肉徵召的能力影響大多了 01/28 09:57
→ LuLoFun: 感謝各位讓我長知識了!QAQ 01/28 10:27
推 jeff0801: 173/70 5rm臥推可以推到90、85kg了 01/28 13:55
→ jeff0801: 推的重量跟技巧也蠻有關吧 01/28 13:56
推 goming0920: 先別管肌肉量了,把動作做對重量就進步神速了,況且新 02/06 00:48