※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1507728858.A.1C1.html
推 ernielwl: 臥推就是出槓就好 10/11 21:48
推 FERRE: 這個招式可以多說一點嗎 10/11 22:07
推 mimi0254didi: 超負荷 行程推一半就好 護槓調好 別上新聞被壓死 10/11 22:09
推 justinbear: 箱上硬舉? 10/11 22:13
推 curtis7248: 鎖鏈臥推也算吧 然後rack pull跟block pull也都能比 10/11 22:26
→ curtis7248: 正常硬舉重 10/11 22:26
推 ghostforever: 你可以超負荷找人補 對方只在你卡住的地方幫拉 10/11 22:41
推 ASHDAC: 用彈弓啊 10/11 22:57
推 TaiwanKimchi: 離心收縮肌力訓練法 1rm 的 110 - 140 % 10/11 23:07
→ TaiwanKimchi: 下來的時間約 3 至 6 秒 10/11 23:09
→ TaiwanKimchi: 上去就請捕手直接拉上去了 10/11 23:10
推 a233636433: dead press 10/12 01:12
→ partnership: 這個姐夫有說過喔 10/12 08:26
推 watwmark: 利用rack架做1/2動行程的大重量握推這樣 10/12 13:00
推 radha: bench: slingshot, deadlift: block/rack pull 10/12 21:50