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推 maxim20xx: 脖子有點酸 是槓沒有直上直下嗎? 09/10 11:34
推 jackie0715: 腿可以往旁邊開槓子才不會一直卡到影響移動軌跡 09/10 11:44
推 commerce: 繞膝蓋？ 09/10 11:46
推 LiWhite: 在迪卡被指正的吧 我覺得脖子可以收 槓靠近腳一點 09/10 12:07
→ Jay0909: 抱歉，我用手機上傳不能條直立 09/10 12:07
→ Jay0909: 所以問題就出在膝蓋嗎？ 09/10 12:08
→ Jay0909: L大，是的，可是靠太近我的背會變形，而且會更容易撞膝蓋 09/10 12:09
→ Spartan117: 起槓位置屁股太低 09/10 12:11
推 Manny55: 脊椎要中立，拿根水管靠在背上可以清楚了解 09/10 12:40
→ Manny55: 髖關節是主動，膝關節被動 09/10 12:41
推 xm3fu0: 膝蓋先啟動了 09/10 14:26
推 litlleDC: 力量感覺沒好好垂直，繞膝蓋問題，腳髖發力問題，可以參 09/10 14:32
→ litlleDC: 考江凱傑教練拍的影片（一跟二）:https://youtu.be/0Sn1 09/10 14:32
→ litlleDC: 6nd5e5U 和https://youtu.be/-LxCzAhv1UQ 09/10 14:32
→ Jay0909: 謝謝各位大大 我會好好調整一下 那背的部分算是中立的嗎 09/10 16:07
→ C00L: 你發力的時候肩膀都到槓後面了 這樣就算中立也不能夠好好出 09/10 16:16
→ C00L: 力 09/10 16:16
→ C00L: 你去看影片教學 動作示範的側面應該肩膀的位置是如何 然後去 09/10 16:22
→ C00L: 調整 09/10 16:22
推 bluerinoa: jeff的影片還沒看嗎？ 09/10 17:00
→ bluerinoa: https://youtu.be/k6TLDayGq0A 09/10 17:00
推 max36: 還在國民運動中心嗎，快來海豐吧哈哈哈 09/10 17:13
→ Jay0909: Max大，小弟暫時回家個幾天，所以去海豐不太划算啦哈哈XD 09/10 18:10
推 max36: 健力三項動作我認真覺得可以去找值得信任的工作室教練學個 09/10 18:29
→ max36: 幾堂課 09/10 18:29
推 compaq624: 做成深蹲了 09/10 18:59
→ xiang4409: 提示 讓髖屈大於膝屈就解決了 09/10 20:16
推 CP791086: 沒看到髖關節鉸鏈 09/10 22:48
推 youngpool: 一開始槓就太遠吧!? 09/11 02:53
→ Jay0909: youngpool大 我如果照正常一寸的距離，我的背會變形 09/11 09:56
→ hank780420: 放正確位置沒辦法脊椎中立代表你有別的問題在吧.... 09/14 21:45
→ hank780420: 而且放到離小腿一吋到底怎麼會有辦法撞膝蓋...... 09/14 21:46