[問題] 肩關節不穩定如何改善？

右肩因為運動傷害過，感覺很不穩定，像做繞臂伸展時明顯感到右肩會喀拉喀啦的，左肩 就順順的，坐臥推到後面都會感覺右肩關節彷彿脫臼整個使不出力，並不是胸部跟三角沒 力，之前看過醫生，照照X光骨頭沒事開個藥布就打發掉了， 我認為應該是韌帶之類的問 題，其實是不影響生活，所以也不打算進一步檢查或開刀，但感覺臥推好像因此受阻，所 以想請問各位巨巨們，是否有什麼動作能夠加強肩部肌肉來達到穩定肩關節呢？謝謝！ --
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推 heyopp: 你怎麼知道是肌肉不夠… 硬做會受傷的 05/22 20:50

→ simst: 活動度受限造成姿勢改變自己沒發現也是有可能 05/22 20:57

推 mansheeID: 先加強斜方肌 05/22 21:10

推 ATGC: face pull不錯　 05/22 21:58

推 p78533578: 找物理治療~~ 05/22 23:22

推 gerge0909: 自費物治 05/23 13:31

推 yeahwazzup: 物理治療師 05/23 19:21

推 afflect: 如果「已經」肩關節不穩定 05/23 19:48

→ afflect: 兩條路 05/23 19:48

→ afflect: 開刀，或 不要運動(傷害部位) 05/23 19:49

推 LSeohyun: 可以問一下大大現在還有在健身嗎？我好像也有一模一樣 12/29 14:41

→ LSeohyun: 的問題 12/29 14:41