※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1477036662.A.511.html
→ hermes20372: 最後一句蠻靠北的 10/21 15:58
推 v0920516067: 就各家各派，爽就好，用老二能舉800公斤，誰敢嗆。 10/21 16:01
→ pn: #是圓上背 #不是圓下背喔 10/21 16:02
推 WILLWIL: 新登場，好精彩 10/21 16:04
推 Beard5566: 會不會也打臉館長教學影片 10/21 16:11
推 watwmark: 闊背肌往前突才能最穩定也不浪費功率.學到新世界惹 0.0 10/21 16:13
→ watwmark: 重點是他有說他教學生都是這樣教,而館長對初中階的教學 10/21 16:14
→ watwmark: 影片基本還是都是說上背要打直 10/21 16:14
推 curtismaniac: 我上背也不會全打直耶 但練了這幾年也沒腰痠也都有 10/21 16:34
→ curtismaniac: 練到hip hinge也就沒改過來了 10/21 16:34
→ curtismaniac: 肩胛收起來應該就可以了 10/21 16:35
→ Qcloud: 某C快上~ 10/21 16:38
推 iscpupu: 胸椎本來就比腰椎適合活動 身體構造是很聰明的 10/21 16:45
推 kaouleah: 那群國手自己也知道館長的方式是對的吧？只是利用館長 10/21 17:15
→ kaouleah: 的名聲想紅 10/21 17:15
推 bryan21xxx: 就第一拉跟健力拉的差別 科班出來還不謙虛ㄏㄏ 10/21 17:26
→ Spartan117: 利用館長名聲 lol 館長雖然絕非空有虛名 跟國手比 10/21 17:42
→ Spartan117: 就算了吧 他自己也沒那個意思 10/21 17:43
→ X911098: K兄腦補嚴重 10/21 17:45
推 CP791086: 話說圓上背這件事之前水肥哥好像就提過了？ 10/21 17:46
→ PttCraft: 如果有人讓我免費設櫃，我當然也會變粉粉 10/21 18:02
推 kee32: 大人的世界好複雜 10/21 18:14
推 GLBM: 樓上那什麼腦殘邏輯 他花多少時間引進台灣 花多少心血 賺幾 10/21 18:18
→ GLBM: 毛錢？不懂就閉嘴 他都已經在賠本賣了 你只剩一張鍵盤？ 10/21 18:19
噓 simst: 見人數人話見鬼說鬼話 館長不是最會 10/21 18:20
推 dakkk: 館長還是世界級格鬥選手 那些國手敢來挑嗎 10/21 18:21
推 wwo6436: 說是護航也言過其實，一年半前剛接觸健力，主流就已經是 10/21 18:29
→ wwo6436: 如何在肩胛穩定的前提下最大化利用闊背肌了，這勢必導致 10/21 18:29
→ wwo6436: 上背微曲，拿舉重式硬舉來打健力的臉也很莫名奇妙，健力 10/21 18:30
→ wwo6436: 式硬舉就單純的硬舉，你的肩關節沒有多餘的工作了，對舉 10/21 18:30
→ wwo6436: 重來說他只是動作的起始點，為了完成抓舉或挺舉，礙於生 10/21 18:30
→ wwo6436: 理因素，試著做看看頸後肩推，就知道原因了，不同訓練目 10/21 18:30
→ wwo6436: 的，就有不同的訓練方式，槓鈴是無辜的 10/21 18:30
推 newfox: 圓上背，不可圓下背早就說過了。館長僅腦在知道矛頭指向 10/21 18:32
→ newfox: 他後，開始說J也圓背………館長和水肥替台灣運動帶來很多 10/21 18:33
→ newfox: 正面且正面的東西，P先生少在那邊酸 10/21 18:33
推 iPhone10s: 全國制霸 10/21 18:37
推 maxim20xx: 影片末端有提到說練健康的當然是中立比較好 圓背是一種 10/21 18:38
→ maxim20xx: 方式 容我幫水肥哥註解一下 用雙面刃來解釋圓背似乎更 10/21 18:39
推 livability: 影片中說超過360公斤的選手幾乎都圓背， 10/21 18:40
→ livability: 那低於360公斤還是維持脊椎中立吧 10/21 18:40
→ PttCraft: 酸到人家女兒的傢伙也沒多高尚啦 賠錢生意有人做? 好笑 10/21 18:41
→ maxim20xx: 好一點 至於運動的目的為何 那就因人而異了 10/21 18:42
噓 ck1158: PttCraft你是第一天知道水肥哥這個人哦？沒看過他po帳單？ 10/21 18:45
推 CCULBJ: 一休又創新帳號？ 10/21 18:46
推 GLBM: 大概擋到他財路吧 水肥哥貢獻是眾所皆知 10/21 18:47
→ Spartan117: 舉重選手跟格鬥選手挑格鬥幹嘛 各有所長阿 10/21 19:03
推 Fedorov: 水肥哥真不愧是健身界公道伯 尊重包容友善 10/21 19:04
推 LeeYiHugh: 板主PttCraft反串我 可以直接桶了吧 10/21 19:05
推 skymay0323: 館黑真的很好笑 10/21 19:07
推 bryan21xxx: 靠北假休哥不反串了 10/21 19:09
推 guardian128: 明天馬上來練硬舉 10/21 19:17
推 BerITh: 一休XDDD 10/21 20:34
推 beyondboy: 羞董還沒進化到硬舉吧？ 前面站個人練二頭? 10/21 21:13
→ ayokayok: 國手真的沒什麼名 10/21 21:42
推 bryan21xxx: 因為台灣的國手門檻比舉重大國的低很多 10/21 21:46
→ bryan21xxx: 自然成績跟競爭就沒那麼激烈 國外一個量級可能就兩三 10/21 21:47
→ bryan21xxx: 個 又是用傳統練法自然不可能練出怪物等級的 10/21 21:48
推 ladisign: 覺得多數只是射後不理想看館長脾氣起來的人啊 10/21 22:16
推 clock0220: 館長太猛拉 國手根本搞笑 10/21 22:51
→ PttCraft: 可憐，為了挺網紅，不惜作賤國手，這年頭就是沒錢沒人格 10/21 23:00
→ WANG67is87: 西門夜說也是國手 10/21 23:21
推 newfox: 為什麼說作賤國手？腦殘粉的言論不用理他們就好，國手的 10/21 23:23
→ newfox: 專項一定是更紮實 10/21 23:23
推 cynthia0215: 因為他還要靠在館長的館內賣器材啊～ 10/22 00:19
推 goofy4ni: 借問健力也有什麼傳統練法嗎？ 10/22 01:10
推 FlynnZhang: 推 10/22 02:03
推 youGG: 某人由愛生恨啊XDD 10/22 02:40
→ coffee112: 有在想這影片什麼時候會出現，嗯…反正我怕死 10/22 06:03
→ moonpaper: 昨天館長直播有說:水肥在館內寄賣還要開發票,所以還是 10/22 09:47
→ moonpaper: 自己找水肥團購吧 :) 10/22 09:48
推 XXPLUS: 水肥跟486一樣，商業架構早已經不需要實體店面了 10/22 10:28
推 kee32: 樓上內行 10/22 10:52