[問題] HIIT日的飲食要比照有氧還重訓??

如題 個人飲食重訓日會吃比較多 有氧日則是抓基代+300~400卡 那HIIT、循環訓練等似乎是介於重訓跟有氧之間?? (會喘、肌肉也會酸痛) 當日飲食是要比照有氧日還是重訓日呢?? 有勞經驗人士解答 謝謝 --
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推 jaysuzuki:就取有氧跟重訓之間不是剛剛好 05/19 15:26

推 iscpupu:這很容易，你的目的是減脂就少，增肌就多 05/19 15:59

→ Xghostptt:目前是減脂....所以直接以有氧日為基準就好? 05/19 16:11