※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1437366452.A.DF9.html
→ BLABLA007: 醫生在你面前你不想先問看看嗎 07/20 13:41
→ sghs53gh413: leg extension 本來就很傷膝蓋... 07/20 14:17
→ ok6080599: 我有問復健師 他只說我重量太重這樣 07/20 14:26
推 banghsnu: 膝蓋開過三次刀路過 會痛就不要做真的 07/20 14:29
→ banghsnu: leg extension這種單關節動作對有傷的人來說未必適合 07/20 14:30
→ BLABLA007: 那你先問醫生你可以做甚麼復健動作吧 07/20 14:54
→ BLABLA007: 自己獨自去健身房亂操 很危險的 07/20 14:54
推 dimitry1001: 同感+1 07/20 14:58
→ ok6080599: 因為我覺得重量已經很輕了 而且他又推薦做的說 07/20 15:04
推 banghsnu: 未必跟重量有關 有時候受過傷的關節內有沾粘 07/20 15:11
噓 scott112: 專業的復健科醫師在你面前不問然後跑來這裏問版友... 07/20 15:50
推 ht0813tw: 我開刀完做leg ext. 5kg都很辛苦,我覺得是肌力不夠 07/20 17:07
→ ht0813tw: 剛開始做我也會韌帶痛,但也沒辦法,就5kg開始慢慢練 07/20 17:08
→ ht0813tw: 可以參考 www.facebook.com/groups/207933929257352 07/20 17:09
→ ht0813tw: 開刀完要勤復健 我現在3天不練腿,leg ext.重量會掉10kg 07/20 17:11
→ Spartan117: 我跟你有過一模一樣的情形 醫生只叫我做很輕微的 07/20 18:16
→ Spartan117: 的復健運動 你從leg extension開始說不定太早了 07/20 18:17
推 lelu: 換醫生吧 07/20 19:02
推 offcola: 換醫師/找治療師 二選一嘍 不是每個醫療人員都懂運動 07/20 22:12
推 pagenotfound: http://goo.gl/1tXRcM 板上有討論過 07/21 02:30
→ pagenotfound: 22403可參考一下 07/21 06:58
推 teatime5566: 軟骨切除 做這個無法 腿嶝機可以 07/21 15:44
→ steven211: 慢慢來吧 我有問題的那邊 超慘 只能舉最低的 乾...... 07/21 16:36
→ steven211: 復健教的是 可以反覆做 背靠牆的深蹲 以弱邊為主推上去 07/21 16:37
→ ok6080599: 那篇討論的 我也有推文 0.0y 07/21 18:14
→ ok6080599: 我反而是有切掉一些軟骨的地方沒事的說~ 沒開刀的一邊 07/21 18:16
→ ok6080599: 坐起來韌帶會痛 話說 我現在伸直 有點拉到 也會痛 07/21 18:16
→ BLABLA007: 你的醫師沒教你不能伸直嗎... 如果沒教 那請你換一位 07/21 20:52
→ ok6080599: 阿 我說伸直 是說我平常坐著 躺著伸直 稍微凹下去會痛 07/21 23:08
→ ok6080599: 不是說做leg extension十 07/21 23:08