[心得] 「食品」增肌補充品，近乎無效

買了許多iherb各種增肌黑科技 https://i.imgur.com/gTkbwhe.jpg 這些東西都是「食品」 以這些來說 https://i.imgur.com/KQXNIN3.jpg https://i.imgur.com/D6kVRSn.jpg 從文案來看，說是受試者增加了8.8磅的肌肉 原理是會增加人體合成肌肉的信號、增加訓練的表現 以我個人健齡2.5年來說，服用前的肌肉量到整瓶吃完 其中訓練量不變、飲食不變、睡眠不變 效果趨近於「無」 重訓力量是否有提升？極微幅，最大重量70也許只多了1.25-2.5，盲點是即便不用也能做到 重訓耐力是否有提升？無，不如多喝半勺preworkout 健身後的修復、肌肉量是否有文案顯示的提升？無 其實結果我個人並不意外 這些都是食品、食品、食品，並非藥物 也許是我的身體素質不適合，達不到文案顯示的效果 但對「食品」真的不要有太高的期待 就當繳了學費… --
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推 drinkmywater: 正常 藥打下去才是真的 那個效果要多好有多好 02/27 16:30

推 drj59: 推實驗精神 02/27 16:57

推 BrowningZen: 看了一下下面那兩個是HMB，新手或減脂才有用。 02/27 17:10

推 wen12305: 正常，不過推實驗精神 02/27 17:38

→ as7766332211: 真的 吃咖啡因或preworkout都還比較有用 02/27 17:48

推 louis5265: 謝謝你花錢 02/27 18:33

推 salamender: 覺得亂吃怕腎臟爆炸，頂多開練前黑咖啡+鹽巴這樣吧 02/27 18:37

→ cosy: 最後還是回到補充蛋白質 02/27 19:52

→ vic850630: 真的有效也輪不到你來買，早就被人掃光了，論文實驗都 02/27 20:35

→ vic850630: 能付錢買，找國手上課花的錢還比較有用 02/27 20:35

→ EulerFormula: 普通人就咖啡因 & 肌酸即可 其他要練黑魔法了 02/27 22:16

推 azure27014: 就是要賺你們被文案吸引去買的錢啊 02/27 23:26

→ ritt: 食物吃夠就很好了 02/28 02:56

推 idareyou: 推心得，結果有感的還是那種癢癢刺刺的 03/01 20:40

推 jimmy5641723: 推實驗 03/02 08:13

推 nairod: 想問一下開練前黑咖啡的功效是？ 03/02 18:28

推 danielwangdd: 推實驗精神 03/02 20:17

→ loom0et0bust: 除非直接改變內分泌或基因表現，不然補品本來就是 03/03 16:28

→ loom0et0bust: 缺了吃才有用，身體不缺就是高級屎尿 03/03 16:28