[問題] 植物蛋白食用時機

各位版眾大家好，有個小問題想請教各位! 就在今天我在整理冰箱的時候，在冷度庫深處找到了兩瓶 某直銷團體的蛋白素，詢問過家母後發現是之前開刀買來吃剩下的， 因為量實在還剩很多，也快過期了，因此秉持著不吃白不吃的心態， 決定在這幾個禮拜用先把它喝完! 正題 印象中植物蛋白人體的吸收效率較差，而且也要經過較長的消化時間 來提取使用，因此想請教各位，飲用的時間點大概要抓在什麼時候， 才能把握到健身的黃金吸收時間呢? --
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推 eFsS:沒有研究，但若你的印象沒錯(吸收比較慢)，那應該像酪蛋白 08/03 02:22

→ eFsS:睡前喝 08/03 02:23

→ eFsS:起床後也來一杯 08/03 02:23

→ eFsS:看過文章，一派說法是其實重訓後吸收時間很長 08/03 02:24

→ eFsS:所以應該也可以常態補充就好 08/03 02:24

推 Nono1986:差別在不完全蛋白還有使用率較低 08/03 02:59

推 Zingiber:安O ? 08/03 04:17

→ wellgood234:嗯，是先別說了，你聽過安x 08/04 01:29