看板MuscleBeach
: 這位大哥很瘦厚度整個小我一號
蹲比較低有差 寬步距也有差
他練腿的時間比你多了幾年?也有差 畢竟你都喊他大哥了?
純粹就體型來說 .....
謝爾登體型分類法
Sheldon Somatotype
http://tinyurl.com/mv6neam
你說的大哥 偏 瘦型體質 ectomorphy
你可能是另外兩種之一
這樣算有回答到你嗎
你不如把你的照片跟
大哥的照片偷偷貼一下 該馬賽克的地方馬好
讓大家研究一下 XD
極端的體型範例照片
http://www.hksports.net/hkpe/nss_pe/human_body/images/Somatotype-Men.jpg
楊育龍 教練部落格
肥胖型:Endomorph健身運動及飲食建議
http://tinyurl.com/n4g3wrn
瘦長體型（Ectomorph）健身運動及飲食建議：
http://tinyurl.com/lljy7ut
千年 (健美人視界)
消瘦型體質(ECTOMORPH)的健美訓練取向
http://blog.roodo.com/jinxiu/archives/1940249.html
運動型體質(MESOMORPH)的健美訓練取向
http://blog.roodo.com/jinxiu/archives/1940284.html
肥胖型體質(ENDOMORPH)的健美訓練取向
http://blog.roodo.com/jinxiu/archives/1940303.html
這個三種體型分類
一些健身運動書籍會提到
黃阿文教練的書也有。
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對 這邊的人講話就是這樣
很糟糕...不要來吧....
不過是誰逼你來的......
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◆ From: 114.39.171.138
不專業...我只是google搜尋比較愛用而已 班門弄斧 關公前耍大刀
不過你說.....你想練到哪一種??
這三種骨架是天生的 基因哪一種 就哪一種了....
先天骨架基因有差 有人隨隨便便 伏地挺身而已胸圍就40吋了
有說圖是極端範例啊 一般圖
http://tinyurl.com/l8qpfbm
極端數值是 711 171 117 中間範圍體型其實都有(混合型?)
第二個盾型圖有舉出一些名人
http://fitnesswithnicholas.files.wordpress.com/2010/12/famous24.jpg
例如
歐普拉是543 但比較偏5½43
小勞勃道尼 跟歐普拉一樣也是543(笑)
安潔莉納裘莉 326
瑪丹娜 334
布萊德彼特 在 354 跟244中間
喜劇演員史提夫馬汀跟瑪麗蓮夢露 444 正好在中間
其實不要硬覺得自己是極端體型
只是要找出適合自己的訓練方法而已
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc)※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1370359040.A.EA8.html
推 hsin0514:專業推,我明天去看看能不能偷拍,年紀比我長的我都叫大哥 06/04 23:23
→ hsin0514:不管長幾歲 06/04 23:24
→ hsin0514:感恩 06/04 23:24
推 shengyuhuang:專業推~我只要練到Ectomorph就好了! 06/04 23:25
→ scottlsw:這時候不是應該把13歲的俄羅斯小妹妹拿出來了嗎.... 06/04 23:25
推 ohmygod0715:我骨架應該是偏瘦型的 但有練有長肉@[email protected] 06/04 23:33
→ ohmygod0715:吸收也不會不好@@ 06/04 23:33
推 orzman0705:為啥肥胖型的圖只能穿四角褲XD 06/05 00:09
→ kairi:因為沒有這麼大條的三角褲 06/05 00:21
推 Suwasayo:專業!可是我本是是消瘦體質，在運動方面卻考過體保生... 06/05 00:27
→ Souma:樓樓上這麼說我太桑新惹 06/05 00:56
→ cschenptt:樓樓上 體"保"生 不用考吧?而且也不是用考的 06/05 01:36
→ cschenptt:應該是體資生 06/05 01:36
→ Spartan117:我覺得我介於MESOMORPH跟ENDOMORPH之間.. 06/05 08:24
推 Earendil:那個圖裡面三個人其實都很猛啊XD 06/05 11:08
推 WADE0616:推 之前就研究過體型 很遺憾自己也是瘦長型 06/05 14:29
