※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1558000933.A.3FE.html
推 aspwell520: 印象jeff有一部專門講這個05/16 18:02
推 t81511270: 啞鈴先放到大腿上 坐著 躺下來時候腳往上 推05/16 18:04
推 UPLC: 印象中館長也有提過 水管影片可以去看看05/16 18:07
推 silencedance: 你是說從地上拿起來的時候嗎？當成啞鈴硬舉05/16 18:08
推 t81511270: 從地上到大腿 那要小心 腰 下背那邊了05/16 18:09
推 Audien: 硬舉05/16 18:11
推 xxtuoo: 有在練硬舉嗎 有的話應該沒這問題XDD05/16 18:21
推 Dancil: 基本就是做啞鈴硬舉05/16 18:25
→ walay211: 是做多重 還需要擔心這個05/16 18:46
推 moy5566: 找一個小弟幫你拿給你阿05/16 18:49
推 linjin2: 50以上才比較有這困擾05/16 18:52
推 ssabjm: https://youtu.be/HWda4W1aUPA05/16 19:50
推 Desta: 看大H 有一部有講到 如何做到好的啞鈴臥推準備、結束的動作05/16 19:55
推 ken812025: 一種硬舉的概念05/16 19:59
推 pingchen: 謝謝ss大，影片超實用 05/16 21:30
推 dl92114: 推影片 原來如此 05/17 21:42