Re: [問題] 兩個很基本的運動問題

: 其實睡眠的質量跟身體活動量有正相關 : 身體活動量大就需要較多的睡眠幫助恢復 : 就是所以很多優秀運動員都必須養成規律的生活作息 : 早睡早起,10點睡覺,睡足八小時 : 中午的時候再午睡大約90分鐘 : 但是有些人的生活工作型態無法照此實施,只好"盡量"去做調整 : 最好是睡飽的"自然醒" 其實我的睡眠品質比較差 因為要工作 已經算早睡早起 周間早上6:30一定要起床 從來都沒有什麼睡到自然醒 且要睡滿8小時對我來說簡直是天方夜譚 工作也都是到晚上9:00才回到台北 我的工作也不可能什麼午睡 更遑論睡到90分鐘 只有週末才有機會 看到上面寫的還真覺得能夠練好一點 簡直是只有學生,沒工作者或職業選手可以擁有的生活 長時間工作的人還真的不能多想 現在除了週末外 能努力在周間找一天可以有力氣的運動就不容易了 我也知道要休息 難道我可以告訴我老闆說 "我可以多休息一下嘛 因為我的肌肉正在長" -- ◆ From: 61.217.34.144
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推 ohsexygirl:應該是 我的肌肉還在修復 03/27 22:12

推 niravaabhas:老闆聽不懂吧... 03/28 00:30

推 stberry:老闆:"你可以領無薪假回家好好休息"QQ 03/28 19:49