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推 hermen:請問你二頭肌是練完其他肌群後才練的嗎?如果是的話有可能 03/27 02:17
→ hermen:前臂已經疲勞了,所以你彎舉時手腕會有疼痛感。 03/27 02:18
→ hermen:可以試著在前臂還有力的時候練二頭,或利用護腕來改善看看 03/27 02:20
推 DJDao:手別握太緊,或是讓姆指移到跟其他四指同一側看看。 03/27 02:35
推 fangbow:推別握太緊 我也是前臂很弱XD 03/27 03:03
→ tkofattack:不要做這個動作,最好去做有斜版靠大臂的動作 03/27 07:34
→ tkofattack:這個動作看似簡單要做標準很難,差一點就差很多 03/27 07:35
推 saypon:可能是屈腕肌群的肌耐力太弱 光維持集中彎舉就累了 XD 03/27 08:19
推 rex105:斜板的真的做起來不容易...很吃二頭肌XD 03/27 14:30
推 cartain:那邊是輔助肌 我做的時候那邊會爆筋 03/27 15:02
→ cosy:我練二頭都是用斜板 這樣姿勢會比較標準 也不會借到力 03/27 15:45