[問題] 暑假的飲食

暑假到囉.... 我想要來個大變身...重訓一段時間了 基本的一點點肌肉是有了...但就是體脂太高 暑假3個月想來個減脂大計畫 目前想法是自己買肉 (瘦肉or雞胸肉)自己再家水煮 飯的話當然也是要吃,不過買外面就好 至於菜想說買回來或是外面包也可以,盡量清淡一點 有個閒錢的話買個水果吃吃 其餘的就交給跑步了 想問問各位這樣的吃法是不是可以呢? 有沒有少了哪一點? -- ◆ From: 118.171.113.153
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推 kenshirou:每天怎麼個吃法?有計畫嗎?另外有些水果熱量很高,希注意~ 06/15 10:00

推 b1uecat: 哈哈 芒果+荔枝+西瓜 暑假的好東西 06/15 10:02

推 kenshirou:樓上...好誘人啊....阿嘶~~ 我對芒果的抵抗力=0 06/15 10:11

→ tt3:"減脂"計畫怎麼是問如何吃呢? 06/15 11:34

→ king622:既然要水煮肉~那菜也自己買來水煮更省錢 06/15 12:28

推 kingdomL:好痛苦的吃法== == 06/15 12:37

→ kenshirou:減脂也要好好規畫每一餐吧,不是嗎? 06/15 12:57

→ CKmoon:水煮……都沒啥味道(淚) 06/15 13:28

推 kenshirou:可以去買龜X萬黑糖醬油,一瓶小貴,不過拿來沾水煮還不賴 06/15 13:31

→ fuff1234:我覺得多動一點更實際耶XD 06/15 13:37

→ p78533578:水煮並不痛苦，泡菜罐頭是零脂肪的，牛排醬也有零脂肪的 06/15 15:54

→ p78533578:但我提醒原PO水果要注意GI值，別拿著亂吃會更胖。 06/15 15:54

→ p78533578:祝您暑假吃得開心、練得愉快 06/15 15:55

→ gwz:鐵克網的Jimmy教官po的一篇減脂心得,有毅力的話就照做吧 06/15 20:58

推 oak2002:可以跟樓上連結嗎@@? 06/16 00:41

→ kenshirou:http://ppt.cc/5nua 06/16 09:39

推 b1uecat:63KG 到底幾公分阿 超強 06/16 09:46

→ kenshirou:可以去鐵克搜尋他的比賽照片大概可以看出他的高度 06/16 10:01