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推 alair99:痛的話就不可能是正常吧 @@ 02/13 23:54
推 ambersam:看你平常有沒有運動的習慣....痛的話就先休息吧 02/14 00:10
→ ambersam:熱身跟收操不能少....循序漸進吧!!! 02/14 00:11
→ izzylf:可能是跑過度或是熱身不夠!!! 先讓膝蓋休息吧! 02/14 00:16
推 zero900109:5000直接跳10000... 好拼 02/14 00:26
推 firewindingg:建議你先跑PU等瘦到正常在去路跑 02/14 01:13
→ dakkk:應該是太重 負擔太大 建議游泳比較好 02/14 01:37
推 lightfine:好厲害..兩個禮拜5K>>>10K 感覺是太急躁了點@@" 02/14 08:54
推 mark01:我平常跑6km 有一次跑10km就感覺到膝蓋麻掉了.... 02/14 11:10
→ mark01:應該是還不習慣吧 02/14 11:10
推 CCChin:依你的體格跑10k挺猛的~~少一點比較好吧 02/14 16:40
→ nafunafu:我可是小鋼砲耶.. 02/14 20:59
→ freezeblue:XDD...小鋼炮~~ 02/14 21:34
→ vsfa:眼花了嗎 ..這篇 路跑版也出現過 我走到路跑版了嗎... 02/14 22:57
推 Oreck:先休息讓膝蓋好再跑 02/15 00:04