[問題] 平躺時如何墊枕頭調整

我已經腰痛（下背）一陣子了，一直都睡不好，檢查過沒有椎間盤突出問題，現在有開始練核心還有拉筋。我想討論的問題是：大家平躺睡覺時會在腰下或膝蓋下墊枕頭嗎？我有試過可是這樣反而更睡不好，也沒有感覺放鬆到腰部，反而腳會很酸，有人也有一樣的情況嗎？你們後來是如何改善的呢？ ----- Sent from JPTT on my iPhone --
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