[閒聊] 早餐這樣吃，我的脂肪都懷疑人生了！

https://i.imgur.com/dcHHFII.jpeg https://i.imgur.com/JYZjnIt.jpeg https://i.imgur.com/TdB2wts.jpeg 今天早上本來只是想簡單吃點東西，結果一走進自助餐，手一滑就夾了滿滿一盤……沒想 到吃完竟然一點罪惡感都沒有，還覺得自己很健康（？） 主食選了糙米飯，吃起來有咬勁不空虛，重點是升糖慢、飽足感很足，對我們這種減脂人 超友善。 菜色我夾了地瓜葉、豆芽、高麗菜、白蘿蔔絲、紅椒、玉米、毛豆——這根本是蔬菜界的 復仇者聯盟，全員出動了。重點是清炒不油膩，吃進去有那種「身體在被淨化」的感覺， 連腸道都在說謝謝。 蛋白質主角是荷包蛋＋素排。那塊素排一上口我直接驚呼：這不是葷的嗎？外酥內嫩還帶 點辣勁，口感逼真，吃起來像是豆腐跟植物肉的合體怪，完全不油但夠味，搭配糙米飯超 對味！ 這一整盤估起來大概 550 卡上下，蛋白質抓 20 克左右，纖維也很充足。重點是吃完很 有飽足感，但不會昏睡，還覺得自己減脂路上又邁進了一小步。 真心覺得這種早餐值得推，健康又不無聊，比起麵包＋奶茶組合強一百倍，吃這種我都覺 得脂肪開始不知所措，搞不好自己會走。 --
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推 verame: 自己開心最重要 請好好維持 06/26 07:25

→ rsreason: 買不起蛋白質麼.. 06/26 08:34

→ rsreason: 我只戒掉爛油炸物 體脂輕鬆10% 06/26 08:35

噓 ZOTA15: 洗文王好了沒 06/26 09:24

→ dog07221992: 毛豆是蛋白質 06/26 09:28

噓 marry1213: 到底有多空虛要這樣洗文求關注 06/26 09:34

噓 callmeshan: 到處洗== 06/26 09:50

噓 fluffyradish: 到處發耶 06/26 10:15

噓 RUBYYU0919: 06/26 10:31

噓 IMISSA: .... 06/26 10:53

噓 minoru04: 洗 06/26 12:12

噓 JackYang: 洗 06/26 12:53

噓 dodobear0302: 素派根本超油…雷 06/26 12:53

推 kkk3kman: 這絕對不止550大卡 06/26 13:13

推 hugh7073: 糙米只是比較營養吧，碳水都一樣，還不如吃白飯就好。 06/26 13:13

噓 yan761031: 素排超油...怎麼可能吃 06/26 14:04

推 tonglie: 這應該800了 06/26 14:29

→ boards: 其實我夾素排 06/26 14:36

→ boards: 也有點後悔 06/26 14:36

噓 qsasha: 廢文 06/26 15:15

推 susanmo15: 剛剛估熱量 抓700-800左右 06/26 15:21

→ somefatguy: 那不是炸豆包嗎 06/26 18:25

噓 qsasha: 洗文 06/26 18:55