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推 birdbaby: hummmm我之前用accuniq測體脂也是22.5%,看這篇好親切08/23 11:26
→ birdbaby: 後來DXA顯示實際體脂是30.6%08/23 11:27
→ birdbaby: 不過你的身材比我像22.5,應該比較準一點 08/23 11:27
推 cubegaga: 一個月同時增肌減脂那麼多 太扯了08/23 11:44
→ cubegaga: 難道是新手蜜月期?08/23 11:44
推 lee11: 好強 推推08/23 11:46
推 marx0126: 一個月10%這麼神勇 08/23 11:50
推 birdbaby: 剛剛才發現有側面照,確定是快樂表沒錯XD08/23 12:49
→ birdbaby: 不過變化真的很明顯,應該很有成就感,繼續加油~08/23 12:50
→ birdbaby: 關於女生不同體脂大概長什麼樣子,其實網路上找到的比08/23 12:51
→ birdbaby: 較圖,我覺得比機器測的準,可以查來參考一下08/23 12:51
→ birdbaby: 我之前就是因為照鏡子跟網路上的圖差太多,實在不敢相08/23 12:53
→ birdbaby: 信只有22.5才去量DXA的08/23 12:53
推 lvnps: 天啊330好強啊08/23 13:00
推 wahaha55: 我覺得不管數據多少,身體變化超明顯,覺得被晃醒做簡單 08/23 13:44
→ wahaha55: 明確的事情穩穩瘦下去08/23 13:44
推 tony120480: 身體變化滿明顯的,可以維持3個月後去做個dxa驗收一下08/23 15:01
→ peileel: 一個月減9趴也太強 我朋友在WG 一週運動5天08/23 15:45
→ peileel: 重訓跟有氧都有的樣子 3個多月才減3趴08/23 15:45
推 sharline1013: 一周重訓5到7天!太猛了 08/23 16:09
推 abm311: 330 菁英組08/23 18:22
推 Nick7777: 平均七天長一公斤肌肉 太猛了吧 08/23 20:05
→ diabolica: 強者 08/23 20:44
推 iamoldtwo: 選手有超強基礎真猛 08/23 23:02
推 Anda: 請問這樣的運動強度有沒有痠痛跟運動傷害呢 08/24 00:04
推 ppppppppp: 好強啊 08/24 00:42
推 pegasusatlan: 一個月這樣很厲害08/24 08:52
推 kabkglomr: 很明顯肚子小超多08/24 09:20
推 pinkwl6: 不曉得能不能請妳分享菜單跟食物量 >< 這篇真的非常激勵 08/24 11:10
→ pinkwl6: 人心,運動我會按照妳的方式進行,因此飲食也會尊崇~~08/24 11:10
→ pinkwl6: 而且我也在慢慢跑燃脂這條路懷疑自己,謝謝有妳這篇呀 08/24 11:10
→ pinkwl6: *遵從08/24 11:11
推 chiaolan: 太勵志!希望可以分享飲食的比例,纖維/蛋白質/澱粉佔比08/24 12:36
推 beryl098: 這數值太扯,妳是鬼吧!08/24 13:54
推 kissung: 好美ㄚ^ - ^08/24 14:43
推 wale1128: 讚 08/24 21:07
推 dyes9108: 也太猛了吧 08/24 21:36
推 starsunny: 好強 08/24 22:00
推 lucisferre: 強! 08/25 00:39
推 liocorno: 慢跑天才08/25 00:44
推 iamoldtwo: 請問你心肺是怎麼練?最大心率的幾% 08/25 11:10
→ excercang: 204也太高 08/25 12:51
推 morgankhs: 我以為我初馬345已經是奇蹟了 想不到你真的是神人XDD08/27 01:38
推 talktony: 減太速了 這身材是超速照相吧 08/27 20:27
推 momoko520: 超強 08/29 23:42
推 momoko520: 請問文章中的有氧慢慢做事做什麼呢 08/29 23:45
推 Zuen449: 初馬330好猛,我願稱您為大神XD 08/30 10:19
推 chamber: 健身天才!我大概要花一年吧! 09/01 09:46
→ lostheaven: 太鬼了吧 09/01 14:14
→ eric21358611: 一個月3公斤純肌肉真的天生神力 09/02 15:52
推 ffxx: 太鬼了.... 09/05 02:09