Re: [閒聊] 已減了6kg，3個月要再減10kg的可能性

我這幾天都在增肥 吃得好累XDDDD (其實我本來就想要去加入那間健身房的會員 剛好看到這活動 就想說多少賺回來一點...) 然後去健身房量體重之前 我又喝了一些水 所以又更重了一些79.2kg (以下是我在健身房量測的數據) https://imgur.com/RfRpWYy https://imgur.com/QRyldgI https://imgur.com/RgJozJT https://imgur.com/B6zIf7b 嗚嗚 脂肪好多 這樣應該可以努力在三個月內減十公斤了吧 補充： 下圖是我這幾天用家裡體脂計量測的數據(通常是早上起床尿尿後量測) https://imgur.com/tluOfu5 : 如題 : 肥肥我目前減了6kg左右 : 想要去報名我家附近的健身房 : 然後看到他們有在辦活動 : 如果在三個月內減重10kg : 有5000元的獎金 : 有點心動 : 但肥肥我不知道已經減了6kg的我 : 能否再減10kg : 附上幾項我用我家裡的體脂計量測的數值 : 體重76kg : 體脂率21.6% : 內臟脂肪11.5% : (身高170cm，標準體重大致為57公斤至72公斤) : 但肥肥我去健身房主要是想要重訓練成巨巨 : 我算是新手 應該可以減脂增肌同時達到(聽說是新手福利?) : 但要增肌的話體重又要再減十公斤是不是有點困難?? : 大家有沒有什麼看法 : 我想先知道有沒有可能減重十公斤 但肌肉卻比現在還要明顯跟肥大? : 再決定我是不是要下定決心朝三個月減重十公斤而努力 : (如果不可能的話 我只想朝降低體脂率 和增加肌肉量而努力 體重就不管了) : 謝謝大家~ -- ╭╮ ╭──╮──╮──╮──╮──╮──╮──╮──╮──╮╭╯╰─╮ ┼ │ │ │╭╮│╭╮│╭╮│╭╮│╭╮│╭╮│╭╮│╭╮│╭╮│╰╮╭╮│ │ ├ ├ │╰╯│╰╯│╰╯│╰╯│╰╯│╰╯│╰╯│╰╯│╰╯│ ││││ ┼ │ │ │╭─╯╭─╯╭─╯╭─╯╭─╯╭─╯╭─╯╭─╯╭─╯╭╯│││╮ │ │ │ ╰╯ ╰╯ ╰╯ ╰╯ ╰╯ ╰╯ ╰╯ ╰╯ ╰╯ ╰─╯╰─╯ ╯ ╰ ╰╯ -- 其實在前陣子運動+飲食控制之後 食量好像真的有變小 前幾天故意增加熱量時 的確有感覺一直吃變得有點辛苦 我之前做五日清水斷食時 覺得蠻輕鬆的 斷食時都沒有一直吃來得辛苦 XD (以前我暴飲暴食時明明就覺得很爽 現在卻會覺得辛苦 這算不算是好事? 這樣之後484比較不會亂吃) 缺缺QQ 跟我的人生一樣 做了一堆本末倒置的事情QQ 我很怕高血糖 所以前幾天吃比較多的時候 澱粉有盡量少吃 有用血糖機監控血糖 $_$ XDDDD (羞 你說故意增加熱量嗎 13妳豪正0/////////0 嗚嗚 我應該記帳的 都不記得花多少錢 我之前是靠運動+飲食控制瘦下來的喔 Q___Q $$ 噓 b19880115: 不要學你那你PO文幹嘛? 06/07 19:14 那我把不要學我刪掉 嘻嘻 體脂計說我40歲 一定4壞惹 (丟) 哼哼
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.239.24.119 (臺灣)
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→ kisweet999: 你為了賺這獎金還真辛苦... 06/07 08:42

推 QKQK0903: 大叔有很缺那5000喔... 06/07 10:26

→ ghostmote: 本末倒置 06/07 10:55

→ levs: 前陣子有個板友為了避免當兵故意吃胖吃到糖化血色素12 06/07 12:06

→ levs: 小心別搞壞身體了 06/07 12:06

→ molamolajump: 5000而已，不值得啊 06/07 13:46

→ vince4687: 九p也吃飽太閒XDDDD 06/07 15:08

推 kayaese: 萵苣健身賽的時候也有很多人這樣玩，不EY 06/07 15:14

推 angelgirl13: 蘿蔔你豪胖 06/07 15:16

推 jaundice68: 5000 光要吃肥就不只花5000了吧 06/07 16:48

→ JustMeNU: 好像不靠運動（只靠飲食）瘦下來的人，比較容易不珍惜 06/07 17:20

→ JustMeNU: 成果？ 06/07 17:20

推 no321: 才五千而已 何必呢 06/07 18:47

→ excercang: 如果你還年輕那就有本錢，超過30就不建議了 06/07 21:11

→ ppppppppp: 我今天早上量76.4kg 06/07 21:48

→ ppppppppp: 其實我前幾天增加熱量之後 體脂率有下降 06/07 22:02

→ ppppppppp: 但也可能是量測誤差 06/07 22:03

推 Bausis: 先吃肥再參加減重比賽，你這樣是作弊吧哈哈 06/07 22:29

→ ppppppppp: 0//////0 06/07 23:42

推 ro123eo: 這種比賽是單純比10KG嗎? 那體重基數高的人是不是有優勢? 06/07 23:44

→ excercang: 如果你有本事灌4-5公升的水，就馬上增重了 06/07 23:59

推 Anda: 為了五千這樣搞身體 值得怕 06/10 19:55

→ ppppppppp: 網上一堆肥宅每天都在暴飲暴食 我只是一日三餐多吃點 06/11 00:18

→ ppppppppp: 熱量 也都是盡量吃健康的原形食物和多喝點水後才去量 06/11 00:18

→ ppppppppp: 體重 怎麼就講的我好像對身體做了相當殘忍的事情？ 06/11 00:18

→ ppppppppp: 而且那79.2kg是晚上測量的欸 早晚體重本來就會差蠻多 06/11 00:20

→ ppppppppp: 的 我是有增加很多體重嗎？ 06/11 00:20

→ ppppppppp: 統一標準 看我用家裡每天早上量的體脂計 體重＊體脂率 06/11 00:23

→ ppppppppp: 估算出來的脂肪重 06/11 00:23

→ ppppppppp: 6/7的脂肪重還比6/1的還低 06/11 00:24

→ ppppppppp: 就非脂肪重增加不少(我也不知道為什麼 06/11 00:25