[閒聊] 半年佛系減脂的成果

一天兩餐在10:00-18:00之間吃完 盡量菜肉跟豆漿 不喝含糖飲料 一天至少2000cc水 運動想去就去 就這麼持續了半年 結果.... https://i.imgur.com/qlyMru6.jpg 沒想到真的脂肪消了！ 接下來目標放在今年內100公斤以下 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- 185/104 現在 會，所以一天兩餐的限制可以讓你兩餐分別多一點容許空間。像我基代2000出頭，一天兩餐，就是完全沒運動也能偶爾想吃啥就吃啥 沒什麼高強度的，去健身房就練完自己想練的肌肉後踩個30分鐘踏步機。勤勞的時候2天一次，一次最長也2小時 我其實是從去年125公斤開始減，三個月前到109卡住，結果一個腸胃型感冒讓我直接掉四公斤（ry
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→ s6031417: 左邊4月/右邊前天量的 10/17 17:59

→ B0Y0: 你看起來應該蠻粗的喔 好奇多高 10/17 18:03

推 ddavinci: 恭喜! 10/17 18:03

→ ddavinci: 減的都是脂肪 10/17 18:04

→ DaVinci: 這種極端的體重 消脂肪很意外嗎 10/17 18:08

推 fpig: 加油加油，持久力是關鍵，一路瘦下去 10/17 18:43

推 Oct5566: 堅持給推 10/17 19:02

推 fpig: 不過，這好難唷，都不會想吃點好吃的或跟朋友聚會嗎....?? 10/17 19:11

推 Dracarys: 好猛 10/17 19:15

推 bbcer: 請教是什麼樣的運動內容？頻率大概一周幾次，時間長度？ 10/17 19:36

→ kuninaka: 差不多會卡關了 10/17 19:52

推 iamoldtwo: 巨 10/17 19:52

推 knifechen: 如果只靠吃的話，到一定重量很容易卡關吧，而且容易反 10/17 20:19

→ knifechen: 彈，減重是飲食最重要，但還是建議要搭配固定運動 10/17 20:20

推 fpig: 我看原po推文，是有去健身房的呢 10/17 20:43

推 kuninaka: 卡住就別太在意 加油 10/17 21:20

→ kuninaka: 飲食健康 有保持運動就OK 10/17 21:20

推 cth0204: 真的給鼓勵 讚！有些人就愛酸言酸語 10/18 12:32

推 primo: 加油！ 10/19 12:25

推 vkq: 有毅力就很棒 加油 10/19 13:09

推 aa08175: 恭喜～ 但有重訓有有氧有飲食控制，這哪是佛系 XD 10/19 21:14

推 askdrlin: 我體脂肪跟你一樣 肌肉量少你12... 10/20 10:46

→ gracek7614: 再來可以加重訓一起實施 10/20 15:45

→ kagf: 那個骨骼肌重 太美麗了！ 10/25 06:45

推 freaklin: 哪裡佛? 10/27 16:03