[閒聊] 男女如何用正確的方法減脂 (中文字幕)

https://bit.ly/3bJLaqB 這次的內容分析了男女體脂肪在分布上的差異，主要是由於男女間不同的荷爾蒙比例所造 成的，為了要有效減去體脂肪，注重營養攝取依然是最優先的項目，可以從每餐營養素的 分布著手，分成40%蛋白質和40%纖維類碳水化合物以及20%澱粉類碳水化合物，而在運動 時利用重量訓練所帶來的效果也更能持續下去，而為了調整荷爾蒙可以考慮在飲食中加入 薑、葡萄、蘑菇、牡蠣、十字花科類的蔬菜。 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS --
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.131.146 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1585839904.A.564.html

推 littlebun: 推 謝謝分享 04/03 01:57

推 c280019: 謝謝翻譯 04/03 09:46

推 ilovejesus: 推 04/03 10:03

→ sherry422572: 終於等到!謝謝分享 04/03 11:04

推 sherry422572: 補推 04/03 15:30

推 happyhello: 感謝翻譯 推推 04/03 15:47

推 iamoldtwo: 翻譯的很好 04/03 16:54

→ hydraz: 感謝分享 04/04 00:29

推 bluetreecsc: 感謝分享 04/04 19:37

→ VIATOR: 有點看不懂,所以男吃葡萄像女,女吃葡萄像男,這個意思嗎？ 04/05 00:32

推 freetom: 謝謝 04/05 09:57

推 diablohinet: 推一個 04/07 07:50