[問題] 左旋肉鹼與斷食

大家好，目前正在嘗試斷食(晚上六點到第二天中午16個小時斷食)加運動 運動以長時間輕度有氧（約一小時的上坡快走，坡度10速度5）和輕度無氧為主 但有時候運動時間是在斷食期間， 又希望在運動前能喝無糖黑咖啡或是左旋肉鹼增加燃脂效率 感覺無糖黑咖啡應該不妨害斷食？那斷食期間喝左旋肉鹼ok嗎？ 謝謝大家！ --
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推 MinJun5566: 無糖黑咖啡OK 03/18 10:36

推 FarkU: 黑咖熱量相當低但不是零，有些人斷食期會零熱量攝取只喝水 03/18 11:17

推 cindy033: 咖啡ok 03/18 11:24

→ fallen0119: 黑咖可以 03/18 18:00

→ j2585366: 如果看不出差別，那事實還重要嗎 03/18 18:15

推 serena0101: 樓上這句話好有哲理 03/18 20:04

推 littlelighty: 認真講，與其追求黑咖啡與左旋肉鹼增加燃脂效率 03/19 23:52

→ littlelighty: 不如把輕度無氧改成有一定訓練強度的重訓比較有意義 03/19 23:53

→ JRBillnm: 斷食期間有氧，體脂會很有感，試試吧 04/14 15:27