Re: [討論] 有人先游泳或練肌力再跑步的嗎？

綜觀您過去的發文，發現本版版友超善良... : 因為自己游泳可以一直游-游2-3小時都可以，跑步或騎飛輪就很累，連30分都沒有 游什麼式？距離？速度？ 連續不停游兩三小時已經可以去挑戰泳渡日月潭了，真正有在練泳的體格不會差到哪裡去 ，但為何您還有這麼多的減重問題呢？ : 主要是大腿很痠導致做不下去，但是體力整體有上升沒錯。 跑步半小時大腿很酸？您要不要自拍一下跑訓練台的側面錄影提供參考？ 所有的體能訓練，強度夠多少都會讓肌肉痠，這是正常的現象，只有您認為痠做不下去而 不願跑或踩飛輪？那其他用心在練的都練心酸的？不勞而獲的心態真的不可取。 : 我想請問大家，我應該按照教練說的訓練肌力-用健身房的器材做3組器材、每個做10下 就 已經有教練的意見了，照做就對了，難道您要拿版友的意見去打槍您的教練嗎？這真的很 糟！ : 我個人是比較想跑步、也喜歡跑步，不喜歡騎腳踏車，而游泳我覺得太花時間。 真正在乎體能體態的人，是不會去在乎投入的時間。既然喜歡跑步，結果抱怨腿會痠？怎 麼看都是自己在找台階下，去躲避而已。 教練已經給建議了，做就對了怎麼這麼囉嗦呢？ : 我想問怎樣讓大腿不要那麼快痠-----要先用器材訓練還是先游泳來訓練？有人有經驗 嗎? 游泳能練的大腿肌群，個人認為跟跑步關聯不大（我自己也常練游轉跑、跑轉游，說真的 跑的時候是讓手臂休息，游的時候是讓腿休息）；您如果想借游泳練腿，應該會很失望吧 。 : 謝謝板友喔 您有教練就聽教練的，畢竟她/他才是離您最近在觀察的人，她/他的指導您都不聽了，來 版上問這些實在本末倒置。 如果您真的很重視體能體態，少在這裡無病呻吟是真。 --
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→ a6211712005: 啪啪啪啪啪啪啪 08/26 19:41

推 max123: 我覺得應該是游蛙式喇 一次4個人一起游的那種 08/26 20:41

→ Duc916: 蛙式要怎麼游強度呢？帶點腰有沒有效果？ 08/26 20:59

推 earthperson: 你認真了XD 08/26 21:17

→ bumloveme: 游泳要累可以游到力竭 一堆人游泳強度明顯太低 才來說 08/26 21:39

→ bumloveme: 游泳沒用 08/26 21:39

→ antijo1: 一堆慢慢游的卻說游泳瘦不下來 08/26 21:51

→ antijo1: 游泳被歸類在有氧運動，有氧就是要喘啊！ 08/26 21:53

→ antijo1: 一般人50m蛙式50s自由式40s應該可以很喘 08/26 21:54

→ rainsstar: 阿就公主，動個幾下就覺得很累，要唉一下說練很兇了啦 08/26 22:56

推 cue: 游快一點就行了 08/26 22:56

推 godswd: 你太認真了，人家游泳一個月可以小十幾歲，你不懂啦 08/27 00:21

推 PonyTail0901: %%%%%%%%%%%%% 08/27 07:19

推 latin0126: 叫他轉三鐵不就好了 08/27 07:43

→ chigo520: 游泳游2 3個小時真的猛 08/27 08:13

→ hdw: 練泳還滿多胖子的耶XD~~胖子莫名的游泳強 08/27 15:09

→ hdw: 或許跟我當年踢足球一樣，被說因為藍球打不好，所以才去踢球 08/27 15:10

推 devil007: 我國小有練游泳 50m. 30s應該算會游 無法想像有強度 08/27 16:33

→ devil007: 的練習能2～3個小時不停 08/27 16:33

→ mema: 有氧就是要喘? bp120-140是能多喘 08/27 16:59

推 olly22: 原文那個id不用認真回 08/27 20:21

推 little0817: 本來想認真回，後來覺得不要浪費時間 08/28 09:26

推 blackcat1129: 那個ID真的不用去理他 08/29 12:48