[閒聊] 每次練腿就做這個 (中文字幕)

看板 FITNESS
作者 alan1231005 (Alan)
時間 2019-04-19 23:42:51
留言 26則留言 (22推 0噓 4→)

http://bit.ly/2GtQdgO 這次的內容和練腿的動作安排有關,為了能夠充分鍛鍊到下肢的肌肉,只用深蹲是不夠的 ,還要加入單腿訓練,而且是每次練腿的時候都要包含單腿的訓練動作,不管是弓步或是 保加利亞分腿蹲,深蹲固然重要,但加入單腿訓練動作才更能夠充分刺激下半身的所有肌 肉。 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS --
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rex0999: 感謝大大分享 但是短連結的指定頁面有錯 少了 tml 這三個 04/19 23:47

alan1231005: 已修正 感謝告知 :) 04/19 23:54

Zein: 辛苦了 好快更新 04/20 00:09

iampeiyu: 感謝大大~ 04/20 00:41

thx10027: 感激! 04/20 02:01

Ooxxeeoo: 推 04/20 02:06

joschen: 推 04/20 02:08

wl02639898: 感謝翻譯 04/20 03:22

aliceyjl: 謝謝分享 04/20 04:25

monkeyeden: 感恩大大無私奉獻 04/20 09:50

funster: 推 04/20 14:53

creepy: 推!! 感謝大大 04/20 15:19

Ebibeina: 辛苦了,謝謝翻譯! 04/20 17:15

myth0422: 推 04/20 18:51

circlelee: 為何不做負重手槍蹲? 04/20 20:51

circlelee: 只有負重手槍蹲才是最完整的剌激。 04/20 20:55

hisashi: 負重手槍蹲是啥 04/20 22:59

x19x: 推 長知識 04/21 09:08

c280019: 傑夫總是能想出虐待人的方法QQ 04/21 10:08

theycatherin: 感恩大大~~~ 04/21 17:56

lsha0829: 感謝大大無私分享 04/21 18:50

baby9031: 感謝翻譯!推jeff~ 04/21 21:31

silencedance: 圈李可以直接到姊夫的IG去提問啊 04/22 15:14

geniusant: 推 04/23 23:32

guitarlee: 推 04/23 23:37

imadog9478: 推 04/30 14:57

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