[討論] 在家年假後還肉債的可行方案

過年在家廢了九天 怕到處都人基本上幾乎都沒出門.. 目前還不敢面對體重機 不過廢太久沒動體力明顯有變差 爬樓梯最明顯 沒幾層就開始會喘了 出來混總有一天要還... 在想有沒有減肥兼逐步提昇心肺功能的可行方案 有想過買跑步機 但是太大台了 家裡實在沒地方放 也怕變掛衣架 想聽聽看板友們的建議 謝謝 -- 太宅了又怕路上閃光彈 出去跑可以不要嗎.. 肉債肉償!!!(羞) SOD都是真的 是從0開始的還肉債生活沒錯... 嗯...我來研究看看這個 有沒有那種比較不需要反應協調的運動.. 啊就是沒有...想找一種在家可以自然而然就學會一種運動的東西QQ 我查看看好了 預算夠的話考慮看看 感謝推薦ㄟ
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推 ompszepa: 先提升心肺跟肌力再來想減肥 慢跑算是最簡單的選項了 02/21 18:59

→ phmm307: 看成肉償... 02/21 19:00

→ monkeyeden: 看了二樓推文才知道不是肉償… 02/21 19:11

推 patrickleeee: 就屁股抬高 做點瑜珈 02/21 19:17

推 simonfz: 原來是肉債呀... 02/21 19:23

推 eulb03: 如果之前有運動習慣的話，9天不會差到哪去吧 02/21 20:58

→ eulb03: 如果是要從0開始，不用想東想西了，現在就出門快走個半小 02/21 20:59

→ eulb03: 時吧 02/21 20:59

推 aihosea: 七分鐘間歇運動 02/22 06:47

推 tilthend: 跳繩 02/22 08:24

→ s82223: 平常就有運動習慣的話哪會差這麼多，原po需要的是先養成運 02/22 11:58

→ s82223: 動習慣再來考慮買器材吧，不然你買了也只是心理爽，對體態 02/22 11:58

→ s82223: 沒實質幫助 02/22 11:58

推 ShareMee: 跑步機也有小台的 去google 輝葉 新平板 02/22 17:53

推 e20021104: 推文XD 02/23 13:44

推 mathrew: 想那麼多 你現在就給我出去走半小時 02/24 10:50