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→ wang0920: 堅果沒有吃很多，大約6顆左右 07/01 14:27
推 th11yh23: 嘴饞而已 忍 07/01 14:39
→ JJBOY: 有超過進食時間嗎？ 沒有的話 才一天而已 不影響長期斷食 07/01 14:47
→ JJBOY: 長期都這樣吃就不行了 你是16/8？本來一餐吃太多 胖的都是 07/01 14:48
→ JJBOY: 假象 沒有一天吃飽胖兩公斤 說胖請看長期 07/01 14:48
→ JJBOY: 還是正常進食期間飲食就好 不用搞啥24斷食 除非你很常這樣 07/01 14:49
→ JJBOY: 吃火鍋 那就準備胖吧 07/01 14:49
→ vagr8: 你不覺得斷食跟吃堅果是相悖的嗎？ 07/01 15:10
推 sammoon: 你有沒有做過斷食阿 斷食顧名思義就是不能攝取熱量 07/01 15:12
→ sammoon: 體重增減是長期的變化 你這個應該就是水分而已啦 07/01 15:13
→ sammoon: 斷食是要循序漸進的 你要慢慢的延長斷食時間 不是你本來 07/01 15:13
→ sammoon: 假設16/8 一下子就調成一日一餐 這樣當然身體受不了 07/01 15:14
→ max769: 吃東西進去身體都還沒把那餐火鍋的食物熱量轉換為能量來利 07/01 15:27
→ max769: 用釋放，當然體重會增加...不用太刻意餓肚子... 07/01 15:27
推 kasimtojenny: 含一點鹽巴試試？然後找事情做分心忍過去 我都這樣 07/01 16:13
→ melanie31: 轉念 07/01 16:16
推 n180: 餓了就吃啊...不要吃超過自己一天設定的熱量值就好 07/01 17:48
噓 ms19889120: 沒人噓 我來 去看看斷食的文章在來吧^_^ 07/01 17:54
→ cue: 就是要讓他餓啊 07/01 18:42
噓 a8312116: 欠噓 07/01 21:00
噓 NightsWatch: 我因為口渴一不小心喝了2000cc的水瞬間胖兩公斤 慘 07/02 09:07
噓 happyfunny: 什麼都沒搞清楚 你這叫暴飲暴食 07/02 12:03
噓 happyfunny: 斷食還吃堅果 語文理解優秀喔 07/02 12:05
噓 sayauser: 吃堅果叫斷食?? 跟喝豆漿說斷食一樣 07/02 19:54
→ Jossie: 不要虐待自己 正常吃正常減肥才能持久 07/02 21:46
→ eno4022: 喝個防彈咖啡 油脂讓人有飽足感 且不會讓血糖波動大 07/05 07:13