[閒聊] 改善髖關節活動度的2個動作 (中文字幕)

https://goo.gl/TJzrDp 這次的內容利用兩個動作來改善髖關節的活動度，這是為了要改善練腿時的效果，很多人 會因為活動度不足，因此讓動作不標準，不能夠做到完整的動作範圍，因此可以利用改善 髖關節活動度的動作，藉此提升練腿的效果，可以利用蹲姿越過物體下方，以及劃圓形的 踢腿，來改善髖關節的活動度。 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS --
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推 haswell425: 推！很需要這個 04/07 23:23

推 xm3fu0: 這隻看到也不敢做 嗚嗚 感謝分享 04/08 14:16

推 barkingdog: 這次的好玩 04/08 18:44

推 imadog9478: 推 04/12 10:54

推 alice78226: 推!不過有點小難，試做一下就喘了 04/14 14:33

推 VIATOR: 劃圓形的踢腿對我還蠻有幫助的 06/14 13:55