[心得] 電鍋減肥餐,南瓜蒸蛋 菜單食譜參考

看板 FITNESS
作者 xxzdxcc (Love what you do)
時間 2017-12-01 11:49:21
留言 23則留言 (17推 0噓 6→)

新食譜到,有空自己做看看嘍 不囉唆直接看影片 https://youtu.be/FYrjc6yvTAI
營養概算(一份,影片中為一份): 熱量 269大卡 蛋白質 18.6公克 脂肪 10.1公克 碳水 28.3公克 食材: 雞蛋 2顆 南瓜 約200公克 花椰菜 約100公克 水 100c.c. 作法: 1. 先將南瓜蒸熟 2. 將蒸熟的南瓜去皮,去皮後的南瓜用湯匙壓成泥狀。 3. 打兩顆蛋,將南瓜泥拌入。 4. 放入花椰菜。 5. 加入100c.c. 6. 入電鍋蒸熟,完成。 直接看影片 https://youtu.be/FYrjc6yvTAI
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bgcollector: 讚!明天直接跟著做! 12/01 12:22

zinia: 不能看耶 12/01 12:50

xxzdxcc: 我自己測試可以喔 連結沒問題 還有人不能看的嗎 12/01 13:40

remenberegg: 不能看 12/01 13:47

jiahao719: 不能看耶 12/01 14:08

sinau: 無法提供此影片 12/01 14:19

aqqqqq6666: 手機不能看唷 可能有用到版權音樂? 12/01 15:07

starbuck: 把南瓜換馬鈴薯可以嗎 12/01 15:09

imegg14: 不能看 12/01 15:56

ulin0619: 推 之前有做過無糖南瓜布丁 吃完整個很厭世(覺得不夠甜 12/01 17:21

Chloe1230: 不能看 12/01 17:52

wassabi: 用到了版權音樂? 12/02 19:21

xxzdxcc: 感謝大家 連結更新了喔~應該都可以看了~謝謝 12/03 16:25

xxzdxcc: 回Starbuck 我沒試過馬鈴薯 但我推測應該也合適 可以試試 12/03 16:32

poki7: 推!! 12/03 20:20

pat0214: 感覺於可口 12/03 21:12

h941190: 請問不用加鹽巴嗎 12/03 23:41

xxzdxcc: 可以不用任何調味就很好吃 但蒸之前要調一些鹽也可以 12/04 09:42

h941190: 謝謝 12/04 10:31

askgirl: 加醬油超好吃的 剛剛才煮 12/12 22:38

chiangchia: 推 12/14 09:19

minason: 推 12/14 13:43

tinabjqs: 推一個 12/22 17:18

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