看板FITNESS
不確定這個能不能在這邊問
如果不適合還麻煩版主大大，告知我立刻刪文，感激不盡。
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我跟我女朋友大概規律慢跑了快一年
平均一周跑四~五天，有跑的話都是在晚餐之前跑，跑完去吃飯
距離則是隨著時間慢慢加長
這兩三個月每次都可以5公里起跳，最長10公里
(跑政大後山+河邊，平地的速度應該是7~8分速吧，跑山就會再慢一點)
不過最近聊天的時候突然發現，這樣規律運動之後
只要沒有跑步，我們的食量就明顯沒有以前多
早餐、午餐以及沒跑步那天的晚餐都吃得比以前少，也不會因此比較快肚子餓
我們的生活作息都跟以前一樣，通常都是坐在電腦前面工作
上網查詢卻找不到跟我們類似的情況
不是運動之後食量變大
就是運動完的那餐會吃比較少
但我們的食量是運動完的那餐維持不變，其他時間變小
有點擔心因為有氧讓肌肉變少，導致基礎代謝率下降
但我們在開始規律跑步之前，是沒有在運動的
開始跑步到現在我們的體重也沒有明顯變化(沒有認真追蹤就是了)
所以感覺上也不太可能...
有版友也有遇到類似的狀況，或者能提供原因解答的嗎？
感激不盡!!
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※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.112.107.81※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1511251117.A.7AE.html
→ bear7578: 消耗的能量多不就吃的多嗎？ 11/21 16:20
推 lotteries77: 體重沒有明顯變化本身就是奇怪的事情 11/21 17:41
推 junnie80826: 我也是游泳完不會餓的那種 11/21 18:13
→ bookbookbook: 吃不下不等於身體不需要 11/21 18:36
推 zinia: 我也覺得有認真運動的時候比較不會爆吃，而且開水喝的多 11/22 15:46