[閒聊] 體脂肪真的要顧

((((手機排版 請鞭小力點)))) 小弟我至從當兵後就開始愛上運動 之前真的是個不折不扣的肥宅 連拍照都不敢 因為雙 下巴時常出來打招呼 所以當兵時立志要減肥 天天跑3000m然後跑健身房做重訓 但沒有 控制攝取的熱量 結果體脂肪一直卡在17上下 變成有層肥肚+微肌肉線條 有時穿比較 合身的衣服變成肚子還是突突的 真的很悲慘 所以現在開始一直再控制熱量攝取 真的 很後悔為何當初沒有節制 附上一張肥肚肚 請鞭小力點 http://i.imgur.com/xQE4Zfe.jpg -- 持續努力中 肉肉討喜吧 有再持續加強 感謝~~ 謝謝 你應該也帥喔 真的 肌肉比脂肪重 加油持續 無誤 哈哈 那是我去釣魚曬的 很難消 有計畫直接再曬全部
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.130.197
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1479562186.A.477.html

推 neko0624: 練點肌肉吧 看起來好難民11/19 21:31

→ handsomecat3: 之前體脂肪低到15%，長輩就會一直念，說臉瘦不好看11/19 21:49

→ handsomecat3: 長輩可能都比較喜歡胖點的11/19 21:52

推 pisceslion: 大肌群可加強11/19 21:54

→ a1524362002: 小弟目前有在持續健身當中 之前80一路降到6511/19 22:02

推 luca911228: 有改變就是值得鼓勵！11/19 22:10

推 poppub: 帥！ 11/20 10:39

推 ashin1069: 脂肪率跟照鏡子真的比較實際，現在我身高減體重只有97 11/20 13:14

→ ashin1069: 卻可30腰覺得高興11/20 13:14

→ themost: 以台灣民眾角度來看，LBJ肚子也是肥肥的 11/20 16:04

→ themost: 如果他會po文，大概也會一堆人叫他多做重訓11/20 16:05

推 Salvadoran: 我也有吊嘎印，不知道多久才會消...11/20 16:07

推 rongx: 建議可以做大肌群，有陣子也是鬆散過頭，但之後花很長時 11/21 08:36

→ rongx: 間救回來，要堅持住 11/21 08:37

推 youGG: 回某樓 真的有人會叫LBJ多重訓嗎？他那肚子是核心極強才會 11/23 01:03

→ youGG: 凸的吧 11/23 01:03

→ youGG: http://i.imgur.com/bEDGBb7.jpg 11/23 01:05

→ themost: 如果知道是LBJ就不會叫他多重訓 11/23 06:59

→ vaiking0120: 難民加一 11/25 00:05