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推 ashin1069: 每天可以特別吃一顆補鐵的血紅素，鐵質看來較缺（從飲 09/08 11:20
→ ashin1069: 食菜單上看來 09/08 11:20
→ a910223a: 謝謝a大建議: 09/08 11:26
→ a910223a: 我的確有血紅素偏低的問題，難道以前沒問題是因為用高熱 09/08 11:26
→ a910223a: 量撐起來了嗎XD 09/08 11:26
→ a910223a: 我會注意最近多攝取比較補血的食物看有沒有改善，不行的 09/08 11:26
→ a910223a: 話我會去問問醫生有關鐵劑的事情， 09/08 11:26
→ a910223a: 。 09/08 11:26
推 symptom: 本身也是貧血，hb大概在都在10上下，因為貧血的原因特別 09/08 12:26
→ symptom: 也沒有在補鐵，但可以活蹦亂跳跑步加重訓，經期避開量最 09/08 12:26
→ symptom: 多的那天就沒問題，你是不是睡眠不好或是有其他原因啊？ 09/08 12:26
→ a910223a: 我最近睡眠每天都會到8小時(放暑假可以睡晚)， 09/08 12:35
→ a910223a: 前幾個月因為打工的關係要在太陽下做體力活，但是當時也 09/08 12:36
→ a910223a: 沒特別虛弱， 09/08 12:36
→ a910223a: 倒是工作累就吃很多便當零食胖了不少XD所以想調整回來 09/08 12:36
→ a910223a: 反而是這幾天很明顯站起來會有暈眩，白天坐著也會想睡覺 09/08 12:36
→ a910223a: ... 09/08 12:36
→ a910223a: 今天年初有去看過醫生，醫生是說輕微貧血不影響生活，所 09/08 12:39
→ a910223a: 以就沒有吃藥治療。 09/08 12:39
推 cfk: 最好多吃肉 09/08 13:53
推 ashin1069: 不會，因為光看妳的飲食菜單是這樣覺得，去讓醫生抽血 09/08 17:39
→ ashin1069: 看看建議一下無妨 09/08 17:39
→ a910223a: 仔細一看還真的都沒有吃到紅肉...最近會調整，感謝大家 09/08 20:43
→ a910223a: 建議。 09/08 20:43
→ a910223a: 開學有健檢，我會特別注意一下！ 09/08 20:43
推 symptom: 貧血有很多原因 有些跟鐵沒有關係的補鐵也沒用 還是看醫 09/08 21:50
→ symptom: 生做進一步檢查比較保險 09/08 21:51
推 bluegod: 澱粉跟油不夠，我之前也是這樣... 09/08 22:23
→ a910223a: 我的飯量都沒有減少，一餐固定一碗(我的碗比自助餐紙碗 09/08 22:30
→ a910223a: 還大XD)，油脂我炒跟烤都一定會放油，每天都有排便。 09/08 22:30
→ a910223a: 再增加我也吃不下那麼多飯了(超崩潰) 09/08 22:30
→ a910223a: 主要是之前大魚大肉高熱量的沒遇到這種問題，所以怕我是 09/08 22:37
→ a910223a: 不是最近飲食觀念錯了 09/08 22:37
推 steven211: 看醫生 或上網查 你那體質該多注意啥吧 09/09 00:06
→ steven211: 朋友軍人 有貧血 能運動跑步 飲食正常 但也是會暈 09/09 00:07
→ a910223a: 謝謝大家的建議，我會多注意健康! 09/09 00:23
推 yukiyeh: 你是女生嗎？女生的話確實可能合併缺鐵性貧血，尤其是生 09/09 05:26
→ yukiyeh: 理期的時候。我自己本身是中度地中海型，可是醫生叫我不 09/09 05:26
→ yukiyeh: 要自己吃過多含鐵的食物，因為紅血球體積比較小，會無法 09/09 05:26
→ yukiyeh: 完全代謝變成鐵沉澱喔！還是詢問過醫生後再吃。 09/09 05:26
→ alice78226: 看醫生，每個人的體質不一樣，標準的均衡飲食不一定適 09/09 07:03
推 melanie31: 地瓜含有鐵質 還有紅色蔬菜 09/09 22:44
推 orgre: 吃蘋果 09/12 16:50
→ mabo750166: 不知道妳原本的飲食是怎麼樣的 也不知道妳的體脂率 09/12 22:31
→ mabo750166: 但我覺得一週降0.9公斤這個速度有點快得不可思議@@ 09/12 22:31
推 PONPON1012: 把肉類改成牛肉試試 09/14 10:42
推 Natsuki1984: 要注意鐵質補充 我也是貧血 血色素大多在9以下 之前 09/22 17:17
→ Natsuki1984: 控制一下熱量攝取沒注意鐵質 血色素就掉到6以下 後 09/22 17:17
→ Natsuki1984: 來還入院輸血QQ 09/22 17:17