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噓 YYYuMan: 不吃米飯？？？讚喔 09/21 10:51
噓 unionsavior: 不吃米飯 紅的明顯 09/21 10:54
推 d8613518: 不吃米飯確只吃雞胸肉，這只是單純降卡路里罷了，不好 09/21 11:00
推 Squidward: 他是說晚餐不吃米飯 應該不是都不吃 09/21 11:04
推 visionaryou: 不覺得餓 覺得還好~ 澱粉類很多東西可以代替 09/21 12:04
推 motestt60279: 重點不是米飯 而是碳水化合物攝取有無足夠 09/21 12:22
→ a09410045: 覺得有點葉的味道\ 09/21 12:34
推 kagato: 晚餐不吃米飯很嚴重嗎? 09/21 12:45
推 iamin1q84: 晚上不吃而已 有規定要餐餐吃澱粉嗎 09/21 12:55
噓 waiter337: 那要跟你說 你必須一輩子都不吃米飯 就沒差，但你可能 09/21 13:32
→ waiter337: 還沒堅持到就送醫院了 09/21 13:33
→ waiter337: 建議是 至少把量分成三餐平均 不要太過集中 09/21 13:34
推 BOSSHUN: 正常人會三餐都吃米飯？ 09/21 13:35
推 waiter337: 果類能攝取 速度才會快 09/21 13:38
→ FairyBomb: 原Po是為了建身，這樣晚餐不吃米飯用雞肉代替有啥好奇 09/21 13:45
→ FairyBomb: 怪的，一陣子沒來怎麼還是這麼走火入魔XDDD 09/21 13:46
→ FairyBomb: #1L-j9k2F (FITNESS) 這篇一樣晚餐只吃雞肉、香蕉的就 09/21 13:49
→ FairyBomb: 沒事，科科 09/21 13:49
推 d8613518: 香蕉是澱粉喔，當然沒事 09/21 13:51
推 d8613518: 如果以雞胸肉替代澱粉熱量，那差不多要吃300公克左右， 09/21 13:55
→ d8613518: 不知原po有沒有吃到？（笑） 09/21 13:55
→ yoyo3055: 這樣吃應該很痛苦吧.... 09/21 14:01
推 d8613518: 帶皮吃就不會痛苦啦，吃個飯何必痛苦？（笑） 09/21 14:10
→ FairyBomb: 你覺得一根香蕉有多少的抗性澱粉？沒有人吃香蕉的原因 09/21 14:23
→ FairyBomb: 是為了"攝取澱粉"啦，起碼我身邊沒有人是這樣做的 09/21 14:23
推 jasone123987: 一餐300克的雞胸肉不難吧？ 09/21 14:37
→ jasone123987: 全聯買一份通常就有３００啦 09/21 14:38
推 d8613518: 每百克香蕉，碳水20克。你覺得不是就不是吧 09/21 14:42
→ d8613518: 只水煮個人覺得很受罪～ 09/21 14:43
推 BOSSHUN: 水煮後拉絲，拌醋鹽小黃瓜還是拌韓式泡菜，或混菇類清炒 09/21 15:25
→ BOSSHUN: …注意火候其實不會很難吃拉 09/21 15:25
推 n180: 水煮還好 我個人很喜歡 強迫自己吃不喜歡吃的才叫受罪 09/21 15:26
→ n180: http://i.imgur.com/2ZW6QlK.jpg 水煮菲力牛 這一片約200g 09/21 15:27
推 d8613518: 菲力脂肪含量雖然較少，但應該沒比去皮雞胸肉還少吧？去 09/21 15:45
→ d8613518: 皮雞胸約0.9/100，真是乾到不行。能不加調味吃掉300真 09/21 15:45
→ d8613518: 的很強。 09/21 15:45
推 n180: 我可以無壓力的吃掉500g無調味雞胸肉~但你沒事不會這麼吃吧 09/21 16:05
→ n180: 這只是飲食習慣的問題 無調味的吃習慣了 吃外食會有種在吃 09/21 16:07
推 n180: 調味料的感覺 食材的原味都被調味料覆蓋過去了 09/21 16:08
推 d8613518: 帶脂肪的肉，無調味一次吃掉500g對我非難事，無調味又無 09/21 16:28
→ d8613518: 脂肪，還是算了。 09/21 16:28
推 coffee112: 就某些人比較堅持吧… 09/21 17:14
推 bt011086: 300克的雞胸肉，加一顆紅椒或黃椒，就可以飽一整個晚上 09/21 17:24
→ bt011086: 加蕃茄或杏鮑菇也很好吃(用微波不加其他調味) 09/21 17:25
推 visionaryou: 看菜單應該不難發現是為了增肌主減脂輔吧? 先把肌肉 09/21 17:43
→ visionaryou: 量練起來 之後再談均衡飲食也無不可 更何況1年的堅 09/21 17:44
→ visionaryou: 持, 要挑菜單毛病先站在原PO立場去思考會好些 09/21 17:45
→ visionaryou: sorry 沒菜單 記錯篇=.= 09/21 17:46
推 ann7773631: 晚餐不吃米飯還好吧 要看整天而且有低碳飲食啊 09/21 18:14
→ apm50: 其實看重量都是假的 體脂才是真的 09/21 19:44
推 llcjhcom: 為什麼不吃米飯就要噓？ 09/21 21:42
推 immaola: 我覺得水煮雞胸肉難吃到爆了(哭)還有糙米飯(大哭)但還是 09/22 00:29
→ immaola: 吃下去了 09/22 00:30
推 jfw616: 老外有吃米飯嗎 09/22 08:11
→ waynelee: 回樓上 有老外在吃飯的 09/22 09:05
→ laizin: 老外喀馬鈴薯 09/22 18:26
→ f0918069939: 所以你有練到 必須把肉當飯吃的肌肉量？ 09/23 11:28
推 PttCraft: 晚餐不吃米飯也有事了? 09/23 12:31
推 oldflame: 食物來源那麼多種 歐美也不吃米飯 肌肉比吃米飯的弱嗎? 09/23 12:47
→ doglegbow: 登入次數82次 有效文章1篇 大家也討論的那麼激烈=.= 09/23 13:39
推 shock31: 老外吃麵包，很硬的那種 10/02 00:23
噓 orangekitty: 不吃米飯也要吃其他澱粉吧？不要誤導大家，肌肉的 10/14 17:28
→ orangekitty: 組成來說，蛋白質就像材料，碳水化合物是工具，你只 10/14 17:28
→ orangekitty: 蛋白質，不給他工具，怎麼長肌肉？ 10/14 17:29