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推 tank44444: 正常 後面幾天少吃點就是 10/10 00:54
→ firstkiki: 這裡從來沒有要求不能享受美食吃大餐...... 10/10 00:54
→ firstkiki: 這問題已經快月經文了，不是問能不能吃就是吃了怎麼辦 10/10 00:55
推 funk5566: 我通常要節日時才會想大吃大喝 平常沒特別想吃XD 10/10 00:55
→ firstkiki: 你平常有良好飲食+規律運動，偶爾想放縱就放縱啊 10/10 00:56
推 grimmp57796: 幾乎每個禮拜吃大餐，離成功比較遠而已... 10/10 01:22
推 aeCynzia: 一週會有一天放縱日 不過不是吃到撐爆 而是吃垃圾食物XD 10/10 01:46
推 Gemmy: 一個星期一次吧 如果都不吃自己喜歡的食物生活也是很痛苦 10/10 01:49
推 rafe: 幾天吃一次大餐可以boost身體消耗脂肪的能力 10/10 02:37
→ steven211: 才一餐而已 怕什麼...一直壓抑 壓過了頭比較恐怖 10/10 03:54
推 whiteluna: 樓樓上說的是真的嗎！? 10/10 04:51
推 gg889g8: 慾望是皮球壓會反彈 放縱不可怕 可怕的事不知道自己放縱 10/10 05:20
推 d8613518: 「boost身體消耗脂肪的能力」？真的假的啊～ 10/10 06:17
推 peterwu4: 沒有體能怎麼做運動呢？不是能或不能，是一定要這樣的 10/10 06:27
→ peterwu4: 在平常艱苦的訓練裡面，"一定"(強調XD)要有放鬆的時候， 10/10 06:28
→ peterwu4: 不是離成功比較遠，是想成功的人一定(XD)要能體會的事情 10/10 06:30
推 d8613518: …，樓上是說平常飲食會餓到沒力作運動？應該是我誤解吧 10/10 06:32
推 themost: 如果沒有短期內要達到的目標，當然要三不五時大吃一下啊 10/10 07:01
推 YYYuMan: 不放縱是瘦不下來的 我都對自己這樣說 10/10 08:29
→ YYYuMan: 因為身體偶爾也是要吃好吃的 平常飲食控制 10/10 08:30
→ YYYuMan: 身體也想換換新口味 10/10 08:30
→ YYYuMan: 但切記 一定要有運動的習慣! 10/10 08:31
推 stupidsnow: 一周一次左右，聚餐不會看熱量高低 10/10 08:41
→ marjan: 放縱喔 就算是去吃吃到飽也是狂夾菜不夾加工品 10/10 09:02
→ marjan: 再放縱 垃圾食物還是垃圾 不會去想碰 10/10 09:02
推 rabbitgrass: 跟樓上一樣+1 會偶爾小吃不健康的東西 10/10 09:19
→ rabbitgrass: 但是大吃會盡量挑營養的 熱量爆了就爆了 10/10 09:19
→ rabbitgrass: 沒力氣怎麼減肥呢╮(╯▽╰)╭ 10/10 09:19
推 koala8363813: 每個月總會有那麼一、二次，也許是過節XD或著突然某 10/10 09:30
→ koala8363813: 天除了運動外還做了一些很累的事就告訴自己可多吃些 10/10 09:31
→ koala8363813: 想吃的東西吃不到有可能會發生..適時吃一小點可緩解 10/10 09:32
→ koala8363813: 例：咖哩飯、魯肉飯、炒飯我想很久了..不知那天爆XD 10/10 09:34
→ koala8363813: 因為這三種料理我好像不是吃一小點就可以緩解XD 10/10 09:35
→ koala8363813: 還有突然肚子餓在外面外食無法自煮也可能發生.. 10/10 09:35
推 suction: 樓上 想吃的時候自己炒吧 自己炒也可以少油又好吃 10/10 09:38
→ koala8363813: 因為外面的食物調味讓人味蕾想吃更多XD 10/10 09:39
→ suction: 其他料理不敢說 但最近看很多食譜終於炒出不輸給外面的 10/10 09:40
→ suction: 炒飯了XD 10/10 09:40
→ suction: 我之前一直卡關在油少就沒辦法粒粒分明這一點 10/10 09:41
→ suction: http://ppt.cc/3vbO 10/10 09:43
→ koala8363813: 炒飯無油不好吃XD自己炒少油炒飯可能我技術太差難吃 10/10 09:43
→ suction: 青椒、紅蘿蔔、蘑菇、洋蔥 毫無罪惡感的炒飯 10/10 09:44
→ koala8363813: 少油要粒粒分明真的好難！我卡關.所以炒的不好吃XD 10/10 09:46
推 suction: 參考別人的炒飯技巧 發現重點就是飯本身要夠乾 用隔夜飯 10/10 09:47
→ suction: 是因為飯比較乾 炒的時候先炒配料 把配料盛起來擺旁邊 10/10 09:49
→ suction: 再倒蛋液和已經撥開的飯 有些人是在炒之前把蛋液跟飯混好 10/10 09:49
→ suction: 飯和蛋炒的差不多 再倒配料、胡椒粉、醬油、蔥花 10/10 09:50
→ suction: 我之前失敗的原因有 1.飯沒先撥開 把硬成一團的飯丟下去 10/10 09:51
→ suction: 炒 2.配料太濕 我丟過番茄切丁 瘋狂生水啊 3.炒的時候 10/10 09:52
→ suction: 用壓的 避免掉這些問題炒出來就不會太糟糕 10/10 09:52
→ koster: 菜記得最後加啊 不然出水就前功盡棄了XD 10/10 09:56
推 suction: 然後看到自己的盤底沒有油 跟外面炒飯的便當盒吃完還有 10/10 09:58
→ suction: 能流動的油 比起來真的驚心動魄啊 10/10 09:58
推 baxk4lzoq: Su你炒配料可以加點水讓他有那個湯汁,差不多就另外裝盤 10/10 10:06
→ baxk4lzoq: 然後油一點點開大火下蛋馬上下飯稍微和一下,然後你旁邊 10/10 10:07
→ baxk4lzoq: 的湯汁就先倒一點下去炒(吸湯汁),差不多就再倒湯汁 10/10 10:08
→ baxk4lzoq: 就持續這樣的步驟,差不多就配料一起下去炒一下 10/10 10:09
→ baxk4lzoq: 鍋邊淋一點醬油就大功告成,不但粒粒分明,飯還濕滑飽滿 10/10 10:10
推 baxk4lzoq: 這做法是阿基師節目有教的,外面的_____根本沒得比 10/10 10:12
推 yuSecret: 常常放縱 (摀臉） 10/10 11:35
推 lovegu0317: 結果炒飯生火了XDDD 我之前也是卡在會太溼 10/10 11:44
推 asos82333: 我是一到五都吃超簡單，六日才會吃比較好，但都會多少 10/10 11:45
→ asos82333: 注意，像吃火鍋不沾醬，早餐吃破百但不點吃巧克力土司 10/10 11:47
推 fishhere: 一週爆一次，大都是喝飲料一杯，減肥自己開心就好 10/10 12:23
→ fishhere: 我是一直忍耐反而撐不久的，乾脆就喝了，再繼續努力 10/10 12:24
推 dreammm: 我會爆垃圾食物 像餅乾..很糟糕 10/10 12:52
→ tetani: 飲料喝無糖的習慣後 會很懷念糖的味道 但喝有糖又覺味道怪 10/10 13:31
推 whitestripe: 一般餅乾我推薦subway的手工餅乾 10/10 13:32
→ whitestripe: 便宜 夠油 夠甜 好吃 一塊餅乾就200大卡 10/10 13:33
→ whitestripe: 滿足肥宅的所有渴望 10/10 13:33
→ whitestripe: 咬下去又油又蘇的口感令人難以忘懷 10/10 13:34
→ whitestripe: 我以前體重破百的時候曾經試著吃subway減肥 10/10 13:35
→ whitestripe: 想說要戒掉friday的巨無霸聖代 10/10 13:36
→ whitestripe: 結果他們餅乾太適合肥宅了 我又多胖了五公斤呢 10/10 13:36
推 Tobbin: 會 每週放縱一次 無傷大雅 10/10 13:37
推 wolfta: 一個禮拜不運動真的是不愛運動的人說的話 10/10 13:42
推 egain: 跑步跑到有點暈那天就會大吃 大概一兩個禮拜一次 10/10 17:46
→ DrTech: 控制體重是一輩子的事情，一輩子都不吃消夜或大餐了? 10/10 18:21
→ DrTech: 當你心態是一輩子都在控制體重，你根本不會在意偶而吃 10/10 18:22
→ DrTech: 過量的食物。 10/10 18:22
推 cadie: 會爆+1..但儘量維持一週一次的"正常能量釋放..." 10/10 18:52
推 lsj168: 習慣了...也就放縱不了~ 10/10 19:11
推 uwmtsa: 一輩子都不吃消夜或大餐什麼時候變成那麼要命的事了? 10/10 22:02
→ acegikmp: 一天爆一次 QQ 體重也沒變 QQQ 10/10 22:06
推 bochi91: 還好耶 我的放縱頂多只是吃個甜食 哈 10/10 22:56
→ bochi91: 應該說我不覺得我平常吃的很壓抑或很委屈~ 10/10 23:07
推 alg5820: 大概每週吃火鍋一次 可是都是不吃沙茶、飲料跟附餐澱粉類 10/10 23:47
→ alg5820: 覺得這樣每週以範圍內的放縱還ok 大放縱大概2個月一次吧 10/10 23:49
推 Narcissuss: 會亂吃 但不會吃垃圾食物 10/11 03:28
→ niukb: 去吃吃到飽沒在客氣的~~~ 10/11 23:16