[心得] 私人小收藏瘦身網站與app

看板 FITNESS
作者 r0302111 (靖靖)
時間 2013-06-12 13:50:28
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※ 批踢踢實業坊(ptt.cc)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1371016232.A.D2F.html

ava0810:請問妳產後多久開始運動呢?謝謝 06/12 15:51

Iloinen:這篇是分享他"推薦的"APP和人吧XDDDD 感謝分享!! 06/12 16:04

ava0810:推薦的我都收到我的最愛了XD只是我月子快坐完了,不知道多 06/12 18:26

ava0810:久開始運動才好,所以才冒然發問(///▽///) 06/12 18:27

XDDDDDD:goof 06/12 20:19

XDDDDDD:good XD 06/12 20:19

hou9999:3333Q 06/12 21:13

jiarung1207:so goooood 謝謝分享~ 06/12 21:44

greenart:推推 06/12 21:55

ava0810:感謝!! 06/13 18:47

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