※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1369260662.A.567.html
→ Ninau:不認同「除非你想練肌肉或結實度,重訓才有必要」 05/23 07:50
推 johnlilili:推樓上 05/23 07:53
推 whitestripe:你要不要查查阻力訓練在不在fitness範圍裡面??? 05/23 07:56
→ reneeviolet:其實體適能本來是不該被減肥淹沒，減肥只是門檻 05/23 07:57
→ whitestripe:也不甘調查的事 這個版三不五時就有仙女餐跟電子 05/23 07:57
→ whitestripe:阿撒布魯波 這表示吃仙女餐是對的??? 05/23 07:58
→ whitestripe:你知道嗎 你這篇文我看的重點是在第一段 05/23 07:59
→ whitestripe:你只是針對他是教練而已 其他的都是強說愁 05/23 07:59
→ whitestripe:我不認識nono 也沒興趣幫她戰 但是我不支持你自己只 05/23 08:01
→ whitestripe:有氧不准別人貼阻力訓練 更何況理由只是她是教練!!! 05/23 08:01
→ whitestripe:幫別人腦補那麼多真辛苦 連為何不貼肌沙的理由都幫 05/23 08:02
→ whitestripe:她想好了 您真的有夠厲害 05/23 08:03
→ emotions136:那為什麼膝蓋受傷都要叫人去練腿？重訓它的有必要性 05/23 08:20
→ totsuka:我是女生,我一週三次重訓,脂肪掉肌肉增 練肌肉很重要耶 05/23 08:21
→ totsuka:http://ppt.cc/BFz~ 附圖和數據 沒有重訓我不會瘦這麼順利 05/23 08:22
→ reneeviolet:nono是不是教練，不影響她熱心專業的無償分享 05/23 08:26
→ totsuka:而且我是在家訓練 也沒有特別補充很多蛋白質就有這種成果 05/23 08:26
→ coldgoddess:我是愛吃又愛動又愛跳舞 重訓對於其他方面的進步很重 05/23 08:37
→ coldgoddess:要 不然我的表現還是會受限呀 重訓好處多 05/23 08:37
→ reneeviolet:只叫你重訓不有氧才是健身話術吧，雙管齊下並重才正確 05/23 08:38
→ coldgoddess:我也是很懶得去練呀 但是常來爬文 多一點類似竹姐的文 05/23 08:39
→ coldgoddess:看一看就會覺得比較有方向有動力了 05/23 08:39
→ bandoll:原本的內容沒有什麼問題啊，何處有廣告之嫌可否指出？ 05/23 08:44
→ Xghostptt:其實對一般人來說，把飲食調整成能長期執行的內容 05/23 08:45
→ Xghostptt:比較重要，當然效率會比較差(因人而異) 05/23 08:46
→ Xghostptt:但只要想說"運動飲食是一輩子的事"就好了 05/23 08:47
→ Xghostptt:又不是達成目標後就放棄運動+大吃大喝 05/23 08:47
→ Xghostptt:好吧我承認這是對自己一年半還練不出6塊肌的安慰 XD 05/23 08:48
推 bigbowl:我是女生 我一週重訓三次 05/23 08:57
→ coldgoddess:在家練習也很讚啊 我在家都七成裸穿鞋甩壺鈴 (喂 05/23 09:08
→ thefreeend:女生，一週練五天 05/23 09:20
推 pw080325043:選手比賽前的訓練 體重哪有可能沒掉多少 05/23 09:26
→ pw080325043:我做重量的動機就只是怕受傷 不然我的體重要天天跑6~7 05/23 09:28
→ pw080325043:K 如果沒練腿 現在膝蓋可能壞掉了 05/23 09:30
→ yhlty:不管要不要減肥都要重訓吧.....是說竹子姊默默變nono姊了(誤 05/23 09:47
→ remenberegg:板娘的文有在看就不會po重訓只要練肌肉的人需要這種文 05/23 09:55
→ themost:這版的宗旨和方向大約都在置底文了 05/23 09:59
→ themost:置底也強調重訓的重要性 05/23 10:00
推 hippo518:我是女生，減不減肥都重訓，重訓很重要 05/23 10:02
推 kathyqueen:我膝蓋不好 朋友都叫我重訓 重訓本就在本版範圍好嘛! 05/23 10:09
推 jaysuzuki:真的，看完這篇，你腦補太誇張了，還說啥怕打廣告，完全 05/23 10:10
→ jaysuzuki:沒搞清楚狀況。 05/23 10:10
→ bofay:體適能本來就包含非常多面向 只是大多都討論減肥就是@[email protected] 05/23 10:13
→ thefreeend:要是真的是板友，並不會說只是為了減肥、練肌肉、緊實 05/23 10:13
→ thefreeend:…等這種比較表象的效果 05/23 10:13
推 whitestripe:推樓上 潛水兩年多結果說出這種減肥等於fitness的話 05/23 10:45
→ whitestripe:真是有喜感的一個人 05/23 10:46
推 d9459575:老實說,一直覺的體適能版變減肥版真的很可惜,多一點理論 05/23 10:55
→ d9459575:知識或文獻才好! 05/23 10:56
推 bandoll:很常出現理論知識或文獻啊....只是有些要用心才看得懂.... 05/23 11:00
推 ekdoteen:不管是減肥、有氧或重訓多方面資訊才能讓體適能板更茁壯 05/23 11:07
推 watchcake:推這篇文章~支持原po~~~不要管重訓了~你今天有氧了嗎? 05/23 11:18
→ bestrick:這不是打廣告吧 只是告訴大家持之以恆 05/23 11:44
推 lezhwa:我以為竹子姐po文的重點，不就是：連運動選手要減脂都需要 05/23 12:09
→ lezhwa:費一番功夫(舉例說明之)與時間，所以一般人以「普通」的運 05/23 12:10
→ lezhwa:動量，更需要耐心與毅力。那些重訓甚麼的，不就是舉例說明 05/23 12:11
→ lezhwa:嗎？是我的閱讀能力有問題還是怎麼的... 05/23 12:12
推 feline29:推樓上，覺得竹子姊PO那篇很有鼓勵的效果 05/23 12:14
推 gluo:竹子重點是減脂需要持之以恆的努力 連選手都要花那麼多時間 05/23 12:25
→ gluo:實在是不少人發文才卡了幾週幾個月就在唉唉叫 05/23 12:27
推 pw080325043:什麼幾個月 有人幾天就叫了 05/23 12:29
→ gluo:不管你是選擇什麼樣的運動執行 都必須要有耐心一步一步來 05/23 12:30
推 ashin1069:夏天要到了很急咩 (扭 05/23 13:04
推 tihs104:你以為原原PO那一篇的身材 是所謂"搭配重訓"就能出現的嗎 05/23 14:16
推 Nono1986:不好意思 我沒有要引戰意思 我已經寫文章解釋為何要阻力 05/23 20:15
→ Nono1986:在板上也常常看到跑步跑到膝蓋爆掉的文章 05/23 20:16
→ Nono1986:體適能 健康是唯一的標準不是嗎? 05/23 20:16
→ kairi:原po ㄏㄏ 05/23 21:40
推 wakasyu:重訓是必要的，有氧才是輔助 05/23 22:38
推 freesmile:我也是推重訓的耶 但我覺得運動甚麼都好 不要有偏見喔 05/24 14:18
→ freesmile:身體是1個整體.肌肉很重要 不是只有脂肪要剷除而已 05/24 14:19
→ freesmile:而且重訓對骨骼也會有幫助 配合營養 會對身體有正面助益 05/24 14:19
→ freesmile:運動中瑜珈伸展也很重要 通通都要做阿 05/24 14:21
推 chainedchaos:重訓本來就很重要 05/24 18:36
推 lingda:我是女生，我也愛重訓，可是要練出肌肉好難啊~~ 05/25 12:03