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別讓脂肪肝找上門 吃堅果加菠菜
脂肪肝究竟是什麼?相信很多人都有這樣的疑問,其實脂肪肝就是指「肝包油」,肝臟囤
積了太多的脂肪,嚴重會導致脂肪性肝炎。而根據
最新研究內容指出,攝取富含維生素E
的食物,例如像菠菜、葵花油、堅果類食品,都是能有效降低脂肪肝形成、預防脂肪性肝
炎的方法。
攝取富含維生素E的食物,例如像菠菜、葵花油、堅果類食品,都是能有效降低脂肪肝形
成、預防脂肪性肝炎的方法。(圖片/取材自英國《每日郵報》)/>▲ 攝取富含維生素E
的食物,例如像菠菜、葵花油、堅果類食品,都是能有效降低脂肪肝形成、預防脂肪性肝
炎的方法。(圖片/取材自英國《每日郵報》)
根據英國《每日郵報》報導,
脂肪肝除了因肥胖而起,高血脂、三酸甘油酯過高的人,酗
酒、糖尿病控制不良、C型肝炎、藥物(例如類固醇、治療免疫風濕藥物)等也是引起脂
肪肝常見因素。
美國梅約醫學中心指出,沒有飲酒習性的非酒精性脂肪肝病(NAFLD)的患者,絕大部份
是單純的脂肪肝,對肝臟機能損傷並不大;但少數非酒精性脂肪肝病患者的肝功能指數(
SGOT、SGPT)異常升高,稱為脂肪肝炎(NASH),易進展為肝硬化、肝衰竭、肝癌等嚴重
肝疾。
而在美國俄亥俄州的凱斯西儲大學醫學院,則針對「非酒精性脂肪性肝炎」(
non-alcoholic steatohepatitis)進行相關研究,在實驗老鼠身上發現,維生素E能有效
避免此種脂肪性肝炎的形成。
成人一天建議維生素E的攝取量約為4毫克,包括深綠色蔬菜
、堅果種子類、穀物等,都是攝取維生素E的最佳來源。
http://ppt.cc/lJso
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堅果+菠菜 圖片的組合好怪 XDDDD
富含維生素E的食物除了堅果.菠菜
還有葵花子.黑芝麻.桑椹.銀杏.雞蛋.花生.鴨蛋.扇貝等等
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作者 nokias (風的孩子) 看板 Gossiping
標題 [問卦] 有沒有馬冏技能提升的八卦??
時間 Sat Mar 9 21:01:29 2013
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※ 批踢踢實業坊(ptt.cc)※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1366704237.A.898.html
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