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推 ricky155030:我剛開始快走時 屁股跟小腿外側肌肉都會痠 03/17 20:56
→ ricky155030:或許是身體還沒適應 只痛一邊也有可能是姿勢問題.. 03/17 20:57
→ INTRAN:那我走久一點再觀察看看好了 謝謝你:) 03/17 21:10
推 hisashi:可以作一些鍛鍊核心肌肉的運動搭配快走或慢跑 03/17 21:51
→ hisashi:會進步蠻快地 03/17 21:51
推 whitestripe:在路上看到女生走路腳開開通常會伴隨嚴重的外八 03/17 22:20
→ whitestripe:可以檢查一下 然後剛開始某項運動 身體的相關肌群 03/17 22:21
→ whitestripe:幾乎都會有痠痛現象 這很正常 不管是有氧重訓 03/17 22:21
→ whitestripe:一段時間後身體學習之後自然就會適應 要把它當你的 03/17 22:22
→ whitestripe:朋友 如果一酸痛就覺得老娘我不做了這種運動不適合我 03/17 22:22
→ whitestripe:或是因此就不斷的運動期待有一天有完全不會痠跟痛運動 03/17 22:23
→ whitestripe:找上門來 這是不太可能的 不信請看sea212 03/17 22:24
→ whitestripe:我好奇他下次會換甚麼運動 找到一個方便適合作的運動 03/17 22:24
→ whitestripe:比較重要 痠痛是必經過程 尤其是在非常剛開始的時候 03/17 22:25
→ whitestripe:抱歉 非常剛開始是the very beginnig的意思 03/17 22:28
→ whitestripe:最近腦袋中英文有點錯亂.......... 03/17 22:28
推 CPQ:我剛剛也去看sea212了 03/17 23:57
推 whitestripe:他給我的感覺就是ㄧ痠痛就覺得這運動不適合他 03/18 00:29
→ whitestripe:然後就換一種運動 換到現在還在換...... 03/18 00:30
→ whitestripe:永遠都跨不出去那一段適應期 03/18 00:31
推 greenart:我剛開始我這個工作的時候也是腳要屁股都痠痛 03/18 00:37
→ greenart:甚至膝蓋也會痠痛.其實也只是乍看很簡單的服務業 03/18 00:38
→ greenart:為了適應久站不把重心放在關節上所以開始利用到屁股 03/18 00:39
→ greenart:現在就已經適應了. 03/18 00:40
→ greenart:但我記得我第一次慢跑的時候.腳痛得非常嚴重.比上班還難 03/18 00:41
→ greenart:消除.復健醫師是說要休息之後才可以繼續.這一休息就是 03/18 00:42
→ greenart:兩周.....當然因為我還是繼續久站上班.可能因為這樣所以 03/18 00:43
→ greenart:好的比較慢吧....?有痠痛我覺得是好事. 03/18 00:44
推 greenart:我也看sea212了............ 03/18 00:47
→ greenart:覺得除非是我媽不然我會爆走~~ 03/18 00:47
→ INTRAN:謝謝大家的建議，我會先持續走一個月試試看:) 03/19 20:46
→ INTRAN:我有o型腿，所以走路看起來開開的吧? 03/19 20:48