[討論] 關於減肚子那附近的肉

小弟體脂肪滿高的...大約30% 但是體重約75, 身高175... 所以看起來微胖而已 但是因為腿跟手臂都滿細的 所以自己知道這樣很不健康 所以飲食比較有在注意 三餐很定時定量 很不太喝含糖很多的飲料 偶而吃一下速食 熱量是沒有精算 但是應該是差不多1800~2000大卡 其實75公斤差不多是可以接受的 當然70~72是更好 但是主要是希望把我這一大塊肚子消掉 最近越來越不能接受了 偶而也會買一些甚麼潘若迪還是韓國明星教你練8塊肌之類的 但是就是沒甚麼用 所以來此希望可以尋求一些高人的指導...感謝~! -- ◆ From: 61.57.131.166
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→ cuteonion:很不太喝有辦法換成詳細點的描述嗎...,另含糖稍少的喝嗎 07/01 20:28

→ cuteonion:偶爾吃速食又是怎樣的頻率,三餐內容之類的 07/01 20:29

→ cuteonion:然後,消掉是沒法指定肚子的,除非你運氣好剛好會消那邊 07/01 20:30

→ lingray:只有買沒有練 當然是沒用的 07/01 20:34

→ welly0923:減肥減哪裡是靠DNA.而且要減到肚子看不到肉體脂要到20以 07/01 20:59

→ welly0923:下才有機會. 07/01 20:59

→ dragon8332:我覺得你的文章好多但是...= = 07/01 21:08

推 ipman1990:這體脂是有yoyo過嗎? 07/01 21:26

→ ii9:YOYO~CHECK IT OUT~ 07/01 21:52

→ awl281:不好意思...甚麼是YOYO啊?... 07/01 22:09

→ welly0923:就是因為錯誤減重造成體重忽上忽下變動 07/01 22:11

→ awl281:另外, 其實三餐就是正常的吃吧, 早餐大概一杯咖啡加一個三 07/01 22:12

→ ii9:杯雞 07/01 22:13

→ welly0923:會有人這麼問是因為對你的身高體重來說體脂率的確偏高一 07/01 22:14

→ welly0923:些.而這有時是因為之前曾用節食減重而造成的結果.節食 07/01 22:15

→ welly0923:減重(忽略運動)通常會造成減重期結束後體重又回來.而此 07/01 22:15

→ welly0923:時體脂率會明顯上升(因為節食減重減肌肉.復胖胖脂肪) 07/01 22:16

→ welly0923:請看z-13-2-11 07/01 22:29

→ power751124:我覺得肚子沒有贅肉至少體脂要個位數QQ 07/01 22:38

→ welly0923:p大別這麼老實.等他20以下後再跟他說10以下更明顯XD 07/01 22:40

→ onexgear:原po置底文看了嗎... 07/01 23:49

推 matter224:三杯雞是怎樣阿XD 07/02 10:26

推 shiningkan:感覺原po目前比較需要養成運動習慣 07/02 12:23

推 iReNe8888:我就是相反 瘦到腰都捏不出肉來了腿跟屁股卻沒有變(泣) 07/02 13:59