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→ daycat:這三個問題的答案有什麼不一樣嗎XDDD 02/29 23:22
→ yeshe:有啊 XD 我覺得有啦... 02/29 23:23
→ cosy:時間一樣 心跳一樣 消耗就一樣 02/29 23:23
→ cosy:都說同樣的速度.傾斜度 那怎麼分超慢跑和快走..... 02/29 23:24
→ yeshe:但是同樣的速度來說的話, 跑步和快走用到的肌肉不同, 會影響 02/29 23:25
→ yeshe:以上的結果嗎? 02/29 23:25
推 fet0124:跑步有跳的動作 快走會一直有一邊採著地？ 02/29 23:45
推 orze04:絕對是慢跑比較有效 你試試看跑一公里就知了 02/29 23:58
→ smallwalf:今晚的數學題好難 03/01 00:00
推 cyr1216:感覺同速度/傾斜度 快走比超慢跑省力 03/01 00:01
→ cyr1216:因為快走速度=超慢跑 可見要跑非常慢 跑過慢是很累人滴 03/01 00:01
推 jlee:6km/hr跟我快走一樣速度說 之前看漫畫有提到LSD 長距離低速度 03/01 01:29
→ jlee:慢跑 好像是馬拉松選手的訓練課程之一 03/01 01:29
→ peterwu4:慢慢跑不是真的讓你跑很慢的，你一定誤會了。它只是最基 03/01 07:28
→ peterwu4:本的慢跑原則，教你如何跑的持久，不容易堆積乳酸，不會 03/01 07:30
→ peterwu4:快速把肝醣耗盡的方法 會跑的人，輕輕鬆鬆跑出11、12的速 03/01 07:32
→ peterwu4:度，而且不會累 雞婆提醒，這種跑法讓你快而省力，對想要 03/01 07:35
→ peterwu4:多耗點卡路里減肥的人未必會比你亂跑的好= = 03/01 07:36
→ yuaniming:你的第一二點，你看的影片不就有解釋嗎?我有印象有看過 03/01 08:33
→ yuaniming:另外，認同樓上講的，慢慢跑僅是讓你較易入門的方式 03/01 08:34
→ yuaniming:至於多慢還，每個人的身體狀態不一樣，試了就知道 03/01 08:35
→ sleep3838:我覺得快走走到最後很容易變散步 所以推慢跑 03/01 09:50
推 lin12sinon:那請問騎x-bike心跳是130的話，跑步也是130，時間一樣 03/01 10:03
→ lin12sinon:的情況下，消耗也一樣嗎?一直有這疑問?? 03/01 10:04
推 yurikim:如果你跑快點 稱不了5分鐘 那倒不如慢慢跑跑30分鐘 03/01 19:06
→ yurikim:重點在於跑得久 跑習慣你也不會想慢慢跑 03/01 19:08
推 yusiang:作者也只是一開始跑6K/H，並不是後來都這個速度... 04/07 05:52
推 cbwlgln: 超慢跑消耗的熱量是快走的1.6-2倍，而且你的速度雖然慢 07/11 15:22
→ cbwlgln: 但步頻要在180bpm，其實還是要練習的啊。 07/11 15:23