[討論] 每次減重都只瘦在臉上和上半身 該怎麼辦!?

最近原po因為感情的關係 爆瘦了5公斤多 之前小妹我身高167cm 體重55kg 是骨頭比較重的那種 所以看起來不胖 現在瘦到只剩下50kg 雖然不算瘦 但是臉頰凹陷的頗嚴重 也看得出來肚子和腰的肉都不見了 感覺得到屁股和大腿有變小 但是其實身體比例還是下半身胖 上半身超扁 幾乎都沒有肉 這陣子有持續在跑長跑 一週兩次 每次大約1600M以上 所以小腿肌很健康的壯 有在按摩 但是還是看得出來有小蘿蔔 我喜歡現在的體重 但我希望上半身可以肉一點 臉可以澎澎的 雖然大部分的原因是因為體質 請問有什麼樣的方法可以讓我的體態變得比較均勻一點嗎? 還有臉...該不會要去打波尿酸~"~ 飲食要注意什麼? 我不忌口也不偏食 只不吃牛肉 或是要做什麼樣的運動?? 先謝謝各位了 -- ◆ From: 61.228.127.214
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推 joseph103331:重訓加強上半身跟修飾下半身 多出來的靠有氧 10/09 22:20

→ joseph103331:填完整的單會更好吧.... 10/09 22:20

推 power751124:填個單吧(遞) 10/09 22:26

推 bandoll:要怎麼算出骨頭重量? 10/09 22:27

推 joseph103331:查了好像是佔人體約15%的重量 這應該指的是"正常人" 10/09 22:40

→ joseph103331:不過胖亦不過瘦 看起來不胖應該不是骨頭重.... 10/09 22:41

→ bofay:大概是都胖在少注意的地方xD 就一樓的建議 還有 1600m應該 10/09 22:50

→ bofay:不算長跑吧Orz 別管距離 有氧還是先用持續時間算吧 10/09 22:51

推 sakula0616:運動時間拉長 健走 走路都可 1600根本沒感覺吧 10/09 22:53

→ sakula0616:而且還是一周兩次而已 一天兩次還可接受 10/09 22:54

推 yuaniming:1600m大約10~15分鐘就解決了~身體正準備high就休息了... 10/09 23:02

推 beatryou:臉沒辦法吧@@..該做甚麼處理只能去問facelift版了 10/09 23:24

推 gn046187:好羨慕...多希望我也是上半身容易瘦啊囧 10/09 23:31

推 eatandsleep:瘦哪裡是基因決定的...我的臉是最晚胖 卻是最早瘦的～ 10/09 23:34

推 MOKANI:我都不瘦臉 和肚子 只瘦下半身>< 10/09 23:40

推 penny3453:臉瘦很快+1 下半身很頑強... 10/09 23:47

推 loophoney:臉瘦超快+1 下半身超頑強 T_T 10/09 23:58

推 yunasuki:胸部以上瘦很快，下半身超頑強...QAQ 10/10 01:59

推 BMay:太瘦了吧，個人認為你55KG會比較好 10/10 03:49

推 Yaiyu:1600哪門子長跑@@..我天天6K(女生)小腿也壯不到哪去啊@@ 10/10 15:05

→ originalmo:1600恐怕談不上長跑唷... 10/10 15:23

推 cabessa:1600M不是"長"跑...我每天光快走就會走個2.5公里以上喔~ 10/10 15:47

→ cabessa:建議一邊規劃健康飲食增重,一邊重訓+跑步來鍛鍊~ 10/10 15:49

推 skypieazero:我跟你正好相反 囧 10/10 17:52

→ gangan1101:1600 走到公園就結束了XD 10/11 00:04

→ jash:1600 不算「長跑」吧... 10/11 00:52

推 keemeeree:我最快瘦胸部跟瘦臉= =+ 10/11 07:31

推 lesfu: 臉瘦超快+1 下半身超頑強 >< 10/11 10:08

→ XEROSX:好好~我上半深根臉超難受,又超會胖,一胖就被發現,又不能穿 10/11 10:58

→ XEROSX:削肩的吶 10/11 10:59

推 angelrabbit:我做瑜珈後下半身瘦很多 10/12 11:51