Re: [討論] 不同的運動模式一樣的心跳率的消耗身體 …

: 如題 : 我目前想到兩個例子 : 1.游泳 排除非因肌肉使用而散失的身體能量(ex.水導熱) : 2.跑步 也排除週圍空氣的導走的身體能量 : 在心跳率都一樣的情況下 : 只考慮肌肉使用的熱量消耗 : Q1:兩者的消耗是不是一樣? : 我認為: : 因為跑步很容易加強肌肉使的力 更大力蹬硬地就是了 : 但是游泳蹬推的是液態水 大力有時卻會漏抓水 不像跑步一樣單純 : 且跑步用的是離心遠的下肢 營養需求需要被加強的傳送 : 所以跑步比較容易衝心跳數 : Q2:所以如果以心跳率為燃能的依歸的話 似乎跑步比較單純? 按照目前運動生理學的理論是認為，心跳率反應的是耗氧量 而耗氧量大致上跟燃燒的熱量成正比（燒掉多少東西，就需要消耗多少氧氣） 所以同一個人做不同運動心跳率相同，理論上來說消耗的熱量大致上都差不多 所以說只要選你喜歡的運動，並且能夠持之以恆，這樣就可以了 反正心跳率有到的話，消耗的熱量都是差不多的 不管是跑步游泳騎腳踏車爬山還是跳舞...，都是好運動 -- ◆ From: 203.67.30.1
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推 foda:重訓呢?? 09/22 19:20

→ FlyinDeath:重訓非有氧運動，目的也不同，比較沒辦法拿來相比 09/22 19:44

推 hadbeen:嗯嗯 謝謝 09/22 19:51

推 power751124:推飛死板主~ 09/22 19:53

推 licar:十分認同此一說法.... 09/22 20:08

推 fukyou:登山是很美的運動 而且大夥可以交換彼此自製的點心 09/22 20:49

→ cosy:重訓也能消耗熱量 只是效率和有氧差很多 09/22 21:12

→ power751124:因為主要利用的燃料不同所以不能比吧? 09/22 21:27

→ FlyinDeath:應該說是目的不同所以不能直接拿來比... 09/22 21:32

推 power751124:恩,謝謝飛死版主指教:P 09/22 21:47

推 ii9:喜歡跳來跳去 比跑來跑去好～～這樣也行！故故 12/23 17:39