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→ stmilk:沒啥好緊張的啦,兩個禮拜要肥五公斤除非你每天過量27XX卡 06/01 12:13
→ stmilk:不然不可能~換句話說不過就是可能水喝多一點幾天沒拉屎 06/01 12:14
→ stmilk:或者是最近的運動量大哪有些不常用的肌肉用到然後暫時性水 06/01 12:14
→ stmilk:腫,總之繼續均衡飲食生活作息正常多運動就對啦 06/01 12:15
推 raphael01:1.5小時才四公里感覺還蠻少的... 06/01 12:40
→ chianyou:1.5小時十圈操場,真的感覺滿少的…要提高一點強度嗎? 06/01 12:48
推 sundino:1.5小時用走的都不只四公里了吧... 加一點強度 06/01 12:54
推 ponyocat:四公里我大概二十分鐘就跑完了欸 強度不夠喔 06/01 12:54
→ daycat:昨天又去走操場.一圈平均6分鐘.我走超慢的了QQ 一直被超車 06/01 13:08
推 sundino:散步約4KM/HR 快走約6KM/HR 06/01 13:12
推 abcde5872:酷斃了4k我18分以內可以跑完 1.5hr慢走可以走10K 06/01 14:08
推 magnet223:我女生 5k/40分跑完 都覺得太慢太少了耶 06/01 14:13
推 louis123321:兩個禮拜肥10公斤都有可能了 五公斤小case啦 06/01 14:29
→ xyenx:男生當兵時最低標準,3千公尺要在15分鐘內跑完.... 06/01 14:47
推 KobeNi:我四千公尺跑18分鐘都覺得不會喘@@ 加強一點強度唷 加油!! 06/01 14:59
推 gangan1101:女生 400公尺走一圈4分鐘 一小時能走14圈左右 06/01 16:15
→ gangan1101:一小時就將近6公里了... 06/01 16:16
推 canifly:4公里1.5小時真的是太太太太慢了..比散步還慢吧 06/01 16:44
→ ache19:每秒74公分 06/01 18:19
推 IMDACO:大家把焦點放在強度做啥? @@ 強度太弱會增胖? XD 06/01 19:49
推 raphael01:原po沒說自己吃多少,也只有強度可以討論囉 06/01 20:17
→ xyenx:贊成樓上看法!原PO不列出吃的.只能明顯看出運動強度不足! 06/01 20:38
推 Apple9:他的強度算有氧嗎 真懷疑他是用類似蝸牛爬行的 有夠慢 06/01 20:52
推 want0617:不太可能走這麼慢吧..1小時走5公里 應該都算慢慢走了.. 06/01 22:31
→ want0617:可能是對距離沒有概念,原PO應該走比4公里多吧 06/01 22:32