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推 starspice:我只跳過第一片,會流汗,有運動到的感覺,但不會飆汗 05/15 23:07
→ starspice:感覺是"有氧+塑身",不是喘不過氣的瘋狂有氧 05/15 23:08
推 sissy12:對你來說應該會太輕鬆了~ 05/15 23:27
推 xysati:鄭多燕適合弱雞入門 XDDDDDDDDDDDD 05/16 00:31
→ xysati:我覺得你做起來可能跟國民健身操差不多 XD 05/16 00:32
→ bolove9start:鄭多燕比較偏向雕朔曲線 不過有些動作還真的頗痛苦 05/16 01:02
→ bolove9start:大腿肌肉太弱QQ 我都搭配比利一起 如果你想雕朔曲線 05/16 01:02
→ bolove9start:鄭多燕是可以跳的 不過他有重訓耶不是只有跳來的 05/16 01:03
推 sharing:鄭的還有一個賣點就是她會編成舞蹈,所以初學者會覺得 05/16 01:15
→ sharing:比較不會無聊..但我看YOUTUBE上的影片就發現強度絕對沒有 05/16 01:15
→ sharing:比利大叔強阿.... 05/16 01:16
→ diehard333:還不如看Turbo Jam 05/16 01:25
推 inking:如果可以跳完比利，那鄭多燕絕對會覺得太輕鬆，雖然有練到 05/16 03:58
→ inking:不少不常用的肌群，但妳可能跳一個禮拜就習慣了。 05/16 03:58
推 canifly:比利這個系列很累 你可以試試看 比tae bo累多了 05/16 08:24
→ canifly:http://www.youtube.com/watch?v=yyvodXghXBs 05/16 08:24
推 cabessa:樓上c大的連結,這是拳擊有氧嗎? 05/16 11:54
推 jojisan:雕塑曲線可以看 Slim in 6. 30分鐘的局部加強 05/16 12:07
推 metallolly:如果沒抽出來運動我覺得很適合XD我連一天睡覺時間 05/16 13:13
→ metallolly:都不到5小時了~可是我每天還是會抽30分鐘出來!新手適合 05/16 13:14
→ metallolly:我老媽跟著做1個禮拜說褲子變鬆了!她平常是不運動的 05/16 13:21
推 bluelygrey:我自己跳比利與turbofire,鄭多燕是我55歲老媽在跳的 05/16 18:43
→ Aethas:我看鄭多燕比較看的下去，看到一群身材好的美女就會想要 05/16 20:51
→ Aethas:變成那樣，更能激勵自己說XD 05/16 20:52
推 inking:我也是看美女會更激勵，上次看到有人說看到比利大叔身後的 05/17 03:24
→ inking:胖子會比較激勵，我反而看了會懶XD 05/17 03:25
→ novia0823:蟹蟹大家詳細的回答幫我滅火,也謝謝c大連結^^ 05/25 16:24
→ novia0823:哈哈蟹蟹XDDD 是謝謝啦^^ 05/25 16:24
→ novia0823:看來比利叔就很強大~ 重訓自己有練所以就不考慮鄭的囉~ 05/25 16:25
→ shanlin30:下的趨勢，體脂肪降到4x快到3出頭了，生活作息調整到比 08/22 17:17