[討論] 請推薦不用穿鞋的有氧

我現在住的地方冬天都零度上下 之前時不時地會出門騎腳踏車、快走或慢跑 但現在實在太冷了 沒事根本不想出門 >"< 我有每天做點瑜珈、拉拉筋的習慣（不久 10~15分鐘吧） 但是缺乏有氧讓我手腳很容易冰冷... 我家地板鋪了地毯 不方便穿著鞋子跑跑跳跳 請問有什麼可以在家裡做、又不用穿鞋的有氧運動嗎？ -- ◆ From: 89.157.206.98
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推 benka:你需要的是太陽之手 多做重訓吧 01/14 11:54

推 sl613:鄭多燕dvd 01/14 12:16

推 jeanlinmai:買一雙運動鞋室內穿(認真) 01/14 12:18

推 cyr1216:有氧應該都會動到下半身 而穿鞋對腿也是種保護.. 01/14 12:19

推 nk:開合跳... 01/14 15:33

推 boyen3:蘇屋一敏 01/14 16:52

推 Cezaill:我也想問室內有氧要不要穿鞋@@ 01/14 19:03

→ cony01234:我必須說你需要的應該不是有氧，我做了有氧手腳照冰 01/14 20:15

→ incaca:天天慢跑打球 手照冰+1 01/14 21:45

推 kenneth1018:手腳冰冷是體質的問題吧 每天跑手照冰+1 01/14 21:53

推 fukyou:河內的太陽之手...想到吳寶春有很壯嗎 01/14 22:49

→ BeckyBear:我想到的時候就會做仰臥起坐 一天一兩次 每次40-60下 01/15 01:21

→ BeckyBear:因為有朋友說有氧可以改善手腳冰冷所以想問問看...結果 01/15 01:22

→ BeckyBear:沒用是嗎 QQ 01/15 01:22

推 ashin1069:你想以仰臥起坐當有氧運動你可能要做400-600下 ... 01/15 08:15

→ ashin1069:手腳冰冷腎較為虛 要改善食補方能漸進 01/15 08:16