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→ poppi327:加油哦~~ 10/18 05:41
→ zainc:加油加油!!! 10/18 06:12
推 sunyah:我也不知道自己為何在短短3個月內爆肥10KG↑胖到連男同事都 10/18 07:05
→ sunyah:叫我去看新陳代謝科。過去兩年我因免疫系統失恆斷斷續續使 10/18 07:07
→ sunyah:類固醇跟中醫調理，丟掉好幾萬在治療和復原（我的狀況引起 10/18 07:10
→ sunyah:辦公室的爸媽們驚恐，深恐家裡寶貝會發生跟我一樣的事，造 10/18 07:11
→ sunyah:就辦公室興起團購健康食品熱潮，就知道那時我多嚴重）今年1 10/18 07:14
→ sunyah:月我左腹與側腹疼痛加上不想一直跑醫院下便重新檢視飲食、 10/18 07:17
推 sunyah:作息、運動強度和時間長度。 10/18 07:20
→ sunyah:飲食上含糖類的食物絕對避免(除星巴克每月1-2杯），吃東西 10/18 07:24
→ sunyah:會默默想它值不值得吃下肚，是不是只是空熱量食物 10/18 07:24
→ sunyah:作息改變：晚11睡，早5-6自然醒 10/18 07:25
→ sunyah:運動：每日2HR以上，內容是COMBAT/飛輪/跑步/舞蹈/重量 10/18 07:27
→ sunyah:最近花了近8萬元買教練課程。如果不是看醫生真正痛到，可能 10/18 07:29
→ sunyah:看到價格手軟腳也會軟，相反與其把錢送給醫生還不會健康， 10/18 07:30
→ sunyah:不如把錢用在這上面，給自己變更好的機會 10/18 07:31
→ sunyah:從1月到7月我沒有瘦，後來也不想量體重以免影響自己快樂的 10/18 07:33
→ sunyah:運動心情跟計畫（怕量體重後自己的計畫會變的很變態） 10/18 07:34
→ sunyah:改變：左腹疼痛突然消失了，身上莫名其妙的感染也沒了，也 10/18 07:36
→ sunyah:不會莫名其妙發燒，皮膚過敏也緩合，也不會天天腸胃漲氣天 10/18 07:38
→ sunyah:天肚子痛。生活品質變好了，每天都很快樂。不愛量體重，以 10/18 07:40
→ sunyah:免自己變的太激進。前天教練用INBODY幫我測，身高162，體重 10/18 07:43
→ liinlisa:樓上差不多也可發一篇文了 10/18 07:44
→ sunyah:57.5 體脂 28%，尚可接受，但一定可以慢慢變好，我有強烈企 10/18 07:44
→ sunyah:圖心來達到目標 10/18 07:45
→ sunyah:不知不覺話太多:Q 總之維持心情愉快，飲食運動計畫不停止 10/18 07:46
→ sunyah:一定會慢慢變好的........(啊.該上班了） 10/18 07:47
→ admirer:榮登本日推文王 感謝你的分享 10/18 08:14
推 yinging025:看到那麼多生病的人在致力健康 就覺得自己不孤單了.. 10/18 08:51
推 killing24:真的很了不起Q口Q...狂推勇敢!!! 10/18 10:01
→ IkAzrael:加油 10/18 10:27
推 leopardcat43:加油 加油!!!! 10/18 10:37
推 lukang:大推！接連兩篇好文！生病的人也不要氣餒喔，有這麼多樂觀 10/18 12:32
→ lukang:積極的板友提出自身的經驗，真的很棒，大家一起加油！ 10/18 12:33
推 wyliu:加油，堅持下去！ 大家都在努力(無誤吧？) 10/18 15:07