[減肥] 上半身超瘦下半身因此不協調

我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：女 年齡：19 身高：160 體重：48.2 BMI：18.8 體脂率：23.7 三餐內容 早餐：ㄧ杯熱的抹茶奶綠 ㄧ份火腿蛋三明治 午餐：ㄧ碗滷肉飯和一盤青菜 晚餐：ㄧ碗皮蛋瘦肉粥 其他：（可免填） 日常作息時間：（睡眠、工作、...等時間） 晚上12點半前睡 生活型態：（上班族、學生、體力工作者、運動員、...） 大學生 運動習慣： 兩天會去游ㄧ次泳 每次來回20趟 每天會去公園的操場快走20分鐘 我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此） 我的上半身很瘦 因此下半身比例看起來非常胖很不協調 並不是我要求太多 每個看過我上下半身的人(家人 死黨)都覺得很不均勻 可是我已經很認真游泳了 沒想到上半身越來越有線條 下半身就是追不到上半身的瘦 怎麼辦> < -- ◆ From: 120.126.194.131
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→ bluesapphire:多踢水呢@@? 03/09 23:41

→ shirlen:我也有這問題 只能認了QQ 不過我覺得你吃的東西稍微油了點 03/09 23:44

推 starsailor:我覺得青菜還可以多吃一點～ 03/09 23:49

→ shinebeach:能不能請原po補一下三圍，這樣比較知道你不協調的部份 03/10 00:08

→ jcyuki:你太瘦了　BMI快低於下限了　如果可以的話游泳游自由式 03/10 06:50

→ jcyuki:然後蛋白質再多吃一些　可以選低脂的　讓上身長多一點肌肉 03/10 06:51

推 Bocais:我是女的,也有這問題+1! 我BMI21, 但體脂只有15= = 03/10 09:07

→ shirlen:樓上體脂好低@@原PO要不要試試有氧瘦全身 重訓上身練大 03/10 09:24

推 atmos520:是不是游不夠久 游個四十分鐘至少 03/10 12:37

推 humichien:我跟你相反,上半身比較壯...上半身很難瘦阿...... 03/10 22:08

→ LuckyWinni:做瑜珈或皮拉提斯，塑腿成效不錯，腿又會變有力 :) 03/11 10:43

→ post01:希望對您有幫助 http://www.94istudy.com 06/12 09:47

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