[閒聊] 超慢跑D3

大家安安 乳題 今天小腿不適休息 改做60下自體深蹲 做完有做大腿伸展 明天如果小腿還沒復原就繼續深蹲 慢慢來，最快 調整出自己的運動節奏 -- 太心急了，所以才跑兩天小腿就抗議了 會慢慢調整 就保持運動習慣 也可以做伏地挺身等等
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推 O10lOl01O : 別受傷都好 不要像我QQ111.255.59.65 02/06 20:46

推 ymx3xc : 我都深蹲 1組40次 , 1天總共蹲3組114.38.100.169 02/06 20:59

推 babyohoh : 一開始就這麼猛嗎101.137.141.232 02/06 21:12

推 LPbro : 超慢跑為啥還要深蹲？180.176.65.253 02/06 21:13

推 LPbro : 不要只有深蹲，做點弓箭步好了 180.176.65.253 02/06 21:21

推 Cishang : ...小腿不適跑去蹲?111.241.215.250 02/06 21:23

噓 love0504 : 好 111.249.1.72 02/06 21:39

→ sumireko : 別弄到腿痛 循序漸進 我一開始就跑 1.160.247.28 02/06 22:40

→ sumireko : 到腿痛肚子痛屁股痛兩個禮拜超痛苦 1.160.247.28 02/06 22:40

推 lalalila3657: 幫你加油 223.138.39.50 02/07 02:02

推 levs : 平常沒運動習慣的人剛開始跑就算是 45.92.32.11 02/07 05:46

→ levs : 超慢跑也算練到肌肉，肌肉痠痛需要 45.92.32.11 02/07 05:46

→ levs : 時間修復生成，不需要心急硬操。 45.92.32.11 02/07 05:46