Re: [問題] 請教腳踝部位疼痛

請去找物理治療師幫你看 如果沒出什麼意外卻會痛 代表是平常的姿勢有問題 我最近也在研究腳踝的傷 從髖內外轉的角度，脛骨內外轉的本體感覺，到足弓的前旋後旋 臀中肌肌力不足導致的骨盆不穩定 通通都是可能出問題的原因 雖然傷的是腳踝 但很可能是遠端的髖關節出問題 建議找專業的幫你看吧 不要去復建科了 治標不治本 找出原因對症下藥 髖的問題就練髖內外轉肌、踝的問題就練足弓 骨盆不穩定的問題就練臀中肌 按摩放鬆緊繃的肌肉、建立正確的跑步姿勢 (對你而言正確，因為每個人身體結構不同，別人的正確不見得適合你) 我上面提的一堆是針對我自己的問題 下肢的關節活動度太多了 要去找專業的才能找到真正原因 治療師要找下肢or運動專長的 專業度差很多 我也還在朝正確不代償的姿勢努力 --
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推 ppsj: 沒錯，如果不是急性受傷，多半是肌肉緊繃引起，傷前定有徵兆 11/20 10:26

→ ppsj: 能立即把緊繃處放鬆，恢復肌肉彈性，休息幾天就可以恢復 11/20 10:27

→ ppsj: 痛點只是結果，整條緊繃的肌肉才是原因，找專業人士處理吧 11/20 10:30

推 mmppeegg: 我老婆髕骨位置痛，醫師診斷髖關節發力不足 11/20 15:18

→ mmppeegg: 我老婆是跳Zumba開始痛的 11/20 15:19

推 aszx05123: ID好酷 11/20 22:00

推 mmppeegg: VSCode是真的威（攤手 11/20 22:41

推 andy4624: 請問物理治療師是要掛什麼科？還是沒有健保？ 11/21 08:52